Blog – Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer ile Psikoloji

Blog

Narsisizm, sadece bir kişilik özelliği ya da klinik bir tanı kategorisi olmanın ötesinde, bireyin benliğini inşa etme sürecinde yaşadığı derin çelişkileri ve savunma mekanizmalarını yansıtan karmaşık bir örüntüdür. Modern toplum, bireylere “kendini göster”, “fark edil”, “beğenil” gibi dolaylı emirler verirken; bu görünürlük talebi, öz değeri dışsal onaya bağlanan kırılgan benliklerin oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Sosyal medya, rekabetçi iş yaşamı ve hızla ticarileşen sosyal ilişkiler, narsisistik eğilimleri yalnızca görünür kılmakla kalmamakta; onları teşvik ve ödüllendirmektedir. Narsisizmin Psikolojik Etkileri ve Terapi Yolları (2)

23 Haziran 2025 Narsisizm Nedir? Psikolojik Etkileri ve Terapi Yolları

İçindekilerNarsisizm Türleri ve Klinik GöstergelerGrandiyöz NarsisizmKırılgan (Gizli) NarsisizmMalign NarsisizmSomatik ve Zihinsel NarsisizmTerapötik Yaklaşımlar: Narsisistik Yapılarla Çalışmak1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)2….

Toplumların kültürel kodları, bireylerin duygusal repertuarlarını yalnızca bireysel deneyimlere değil, aynı zamanda toplumsal cinsiyet rollerine göre biçimlendirir. Bu bağlamda, öfke gibi temel bir duygu; erkekler için güç ve mücadele göstergesi olarak meşrulaştırılırken, kadınlar için “yakışıksız”, “edepsiz” ve “aşırılık” olarak damgalanır (Kring & Gordon, 1998). Özellikle ataerkil toplum yapılarında, kadının öfkesine yer yoktur; çünkü öfkeli kadın, boyun eğmeyen, sınır çizen ve itaat etmeyen bir figürdür. Bu, sistem açısından kabul edilemez bir tehdit anlamına gelir (Gilligan, 2017). İşte tam bu noktada “İyi Kız Sendromu” devreye girer. Küçük yaşlardan itibaren “nazik ol”, “yumuşak konuş”, “kızlar bağırmaz”, “ayıp olur” gibi söylemlerle büyütülen kadınlar; yalnızca davranışsal değil, aynı zamanda duygusal bir baskı altına alınır. Toplumsal kabul görebilmek için öfkelerini bastırmak, çatışmalardan kaçınmak ve her koşulda uyum sağlamak zorunda bırakılırlar. Bu durum, zamanla içselleştirilmiş bir duygusal otosansüre dönüşerek benliğin öz yapısını zedeler. Kadın, artık sadece dış dünyanın değil, kendi iç dünyasının da susturucusudur (Jack, 1991). İyi Kız Sendromunun Sessiz Bedeli Bastırılmış Öfke

17 Haziran 2025 İyi Kız Sendromunun Sessiz Bedeli: Bastırılmış Öfke

İçindekilerBastırılmış Öfkenin Görünmeyen Yüzü: Psikolojik ve Fiziksel Bedeller“İyi Kız” Rolünün Kapanı: Onay Arayışı, Suçluluk ve Duygusal TutsaklıkTerapötik Müdahale: BDT ve…

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), bireylerin günlük yaşam aktivitelerini olumsuz etkileyen ve uzun süre devam eden bir kaygı durumudur. Kimi zaman göz ardı edilen bu psikolojik durum, "aşırı endişe hali", "kontrol edilemeyen kaygı" ve "sürekli huzursuzluk hissi" gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu yazıda, YAB'nin belirtileri, nedenleri ve başa çıkma yolları detaylı bir şekilde incelenecektir.

16 Haziran 2025 Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları

İçindekilerYaygın Anksiyete Bozukluğunun TanımıAnahtar Belirtiler1. Aşırı Endişe Hali2. Kontrol Edilemeyen Kaygı3. Fizyolojik Uyarılma Belirtileri4. Sürekli Huzursuzluk Hissi5. Günlük İşlevsellikte BozulmaYaygın…

Borderline Kişilik Bozukluğu İlişkilerde ve Benlikte Çatışmalar Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB), bireyin duygularını düzenleme, kendilik algısını sürdürebilme ve istikrarlı ilişkiler kurabilme becerilerinde belirgin bozulmalara neden olan ciddi bir kişilik yapılanması bozukluğudur. Genellikle erken erişkinlik döneminde ortaya çıkar ve sosyal, mesleki ve kişisel işlevselliği önemli ölçüde etkiler. Bu bozukluk, duygudurumda yoğun değişkenlikler, terk edilme korkusu, dürtüsel davranışlar ve kişilerarası ilişkilerde belirgin düzensizliklerle karakterizedir. DSM-5’e göre BKB, kişilik işlevselliğinde kalıcı bozulma ve dürtü kontrolünde yetersizlik ile tanımlanır (American Psychiatric Association, 2013).

12 Haziran 2025 Borderline Kişilik Bozukluğu: İlişkilerde ve Benlikte Çatışmalar

İçindekilerTanı Kriterleri ve Klinik GörünümEtiyoloji ve Risk FaktörleriFarmakolojik YaklaşımlarPsikolojik MüdahalelerSonuç olarak; Kaynakça Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB), bireyin duygularını düzenleme, kendilik algısını…

Dissosiyatif bozukluklar, bireyin bilinç, hafıza, kimlik, duygu, algı ve çevreyle olan bağlarını geçici veya kalıcı olarak koparan ciddi psikiyatrik durumlar arasında yer alır. Günlük yaşamda zaman zaman hepimiz “kendimizi kaybetmiş gibi” hissedebiliriz; ancak dissosiyatif bozukluklarda bu hissiyat sıradan bir unutkanlıktan çok daha ötedir. Bu yazıda, dissosiyatif bozuklukların (dissosiyasyon) temel özelliklerini, alt tiplerini, oluş mekanizmalarını ve psikolojik tedavi yaklaşımlarını ele alacağız.

9 Mayıs 2025 Zihnin İçinde Kaybolmak: Dissosiyatif Bozukluklar ve Derinlikleri

İçindekilerDissosiyasyon Nedir?Dissosiyatif Bozukluklar ve SınıflandırılmasıDissosiyatif Bozuklukların EtiyolojisiDiğer Risk Faktörleri:Klinik Özellikler ve TanıBelirtiler Listesi:Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (DKB) Üzerine DerinleşmePsikolojik Tedavi Yaklaşımları1….

Uyku, hem fiziksel yenilenme hem de zihinsel dinlenme için yaşamsal öneme sahip bir süreçtir. Ancak bazı bireyler için geceler, dinlenme zamanı olmaktan çok uzak, sürekli rahatsızlık ve huzursuzluk hissiyle geçmektedir. Bu kişiler, özellikle bacaklarında tarif edilmesi güç bir hareket ettirme ihtiyacı, karıncalanma veya yanma hissi yaşar ve bu durum uykuya dalmalarını engelleyerek gecenin büyük kısmını uyanık geçirmelerine neden olur. Bu tablo, tıpta "Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)" olarak adlandırılır. HBS, yaşam kalitesini düşüren, ancak sıklıkla göz ardı edilen bir nörolojik bozukluktur. Bu yazıda huzursuz bacak sendromunun belirtilerini, nedenlerini, tanı sürecini ve bilimsel temelli psikolojik yaklaşımları detaylı biçimde ele alacağız. Geceyi Kabusa Çeviren Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri (2)

8 Mayıs 2025 Geceyi Kabusa Çeviren Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri

İçindekilerHuzursuz Bacak Sendromu Nedir?Klinik Belirtiler: Uyku ve Yaşam Kalitesine EtkisiBelirtilerin Özellikleri ve Ayırıcı ÖzelliklerHBS’nin Nedenleri ve Risk FaktörleriHBS İçin Bilinen…

Kanser, yalnızca biyolojik bir hastalık olarak değil; bireyin psikolojik, duygusal ve sosyal alanlarında derin etkiler bırakan karmaşık bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü’ne (World Health Organization [WHO], 2022) göre, her yıl dünya genelinde milyonlarca insan kanser tanısı almakta ve bu süreçte yoğun bir psikolojik stres, anksiyete, depresyon ve umutsuzluk gibi olumsuz duygularla mücadele etmektedir. Kanserle Yaşam Psikolojik Destek ve Refleksolojinin Bilimsel ÖnemiKanserle Yaşam Psikolojik Destek ve Refleksolojinin Bilimsel Önemi (2)

1 Mayıs 2025 Kanserle Yaşam Psikolojik Destek ve Refleksolojinin Bilimsel Önemi

İçindekilerKanserin Psikolojik EtkileriKanser Hastalarında Psikoterapinin FaydalarıPsikolojik Destek ÇalışmalarıKanser Hastalarında Psikolojik Destek Çalışmalarının Etkileri:Kanser Hastalarında Refleksoloji ve Refleksolojinin ÖnemiRefleksolojinin Faydaları:Sonuç Olarak;…

Menopoz, kadın yaşamında doğal bir biyolojik süreçtir ve genellikle 45-55 yaş arasında meydana gelir. Menopoz, adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiği ve yumurtalıkların östrojen ve progesteron hormon üretimini büyük ölçüde azalttığı bir dönemdir (North American Menopause Society [NAMS], 2022). Ancak menopoz sadece biyolojik değil; aynı zamanda psikolojik, sosyal ve duygusal yönleri olan çok boyutlu bir geçiştir. Menopoz döneminde psikolojik destek ve daha fazlası bugünkü yazımızda.

30 Nisan 2025 Menopoz Döneminde Psikolojik Destek, Fiziksel Aktivite Ve Refleksolojinin Rolü

İçindekilerMenopoz Döneminde Psikolojik Destek UygulamalarıFiziksel Aktivitenin Menopoz Sürecine EtkileriRefleksolojinin Menopoz Üzerindeki EtkileriSonuç olarak; Menopoz, kadın yaşamında doğal bir biyolojik süreçtir…

Bu sorunun cevabının çok farklı biçimlerde kişilere göre değişkenlik gösterdiğini fark ediyoruz. Kendi içimizdeki anlam arayışı yaşam boyu sürüp gidiyor. Nedir bu hepimizin kendine sorduğu sorunun cevabı? Yaşamımızın bizim için anlamı nedir, ne olmalıdır?

29 Nisan 2025 Duygusal Baskı Bedensel Ağrı

İçindekilerEn altta fiziksel ihtiyaçlar;Yaşamın Anlamı Kendini Duyabilmek, Dinleyebilmek Diyebilir Miyiz?Sorunlarımız 3 Kaynaktan Geliyor:BASTIRILAN DUYGULARIN BEDENSEL YANSIMALARIFibromiyalji: Sessiz Feryatların Bedendeki YankısıMigren:…

“Yengeç Sepeti Sendromu” (İngilizce: Crab Mentality), adını doğrudan doğadan alan, güçlü bir metaforla tanımlanan bir kavramdır. Hikâye, Filipinler, Jamaika ve diğer tropikal bölgelerde balıkçıların gözlemlerine dayanır: Yengeç Sepeti Sendromunda Çözüm Yolları

28 Nisan 2025 Yengeç Sepeti Sendromunda Çözüm Yolları

İçindekilerYengeç Sepeti Sendromu:Bu sendromun ardında yatan temel psikolojik süreçler şunlardır:Kültürel Boyut:Örnekler ve Alan Çalışmaları:Psikolojik Sonuçlar:Yengeç Sepeti Sendromunda Çözüm Yolları: Uzman…

Zihnimiz, gün boyunca yüzlerce düşünceyi işler, kararlar alır, hatıraları geri çağırır ve yeni bilgilerle baş etmeye çalışır. Ancak zaman zaman bir kelimeyi bulamamak, bir eylemin amacını unutmak ya da bir anda zihinsel bir boşluk yaşamak, çoğu insanın deneyimlediği yaygın durumlardandır. Özellikle yoğun stres altında çalışan bireylerde, zihinsel yorgunluk ve bu kaynakların geçici olarak tükenmesi sonucu “anlık unutkanlık veya toplu bir şekilde anlık unutkanlıklar” silsilesi meydana gelebilir. Bu durum genellikle gelip geçici olsa da, sık tekrar ettiğinde altında yatan biyolojik ve psikolojik nedenlerin dikkatle araştırılması gerekir. Bu yazıda, anlık unutkanlıkların bilimsel arka planını, nedenlerini ve başa çıkma yollarını detaylı bir biçimde ele alacağız. Anlık Unutkanlık Sebepleri ve Çözüm Önerileri

24 Nisan 2025 Anlık Unutkanlık Sebepleri ve Çözüm Önerileri

İçindekilerAnlık Unutkanlık Nedir?Unutkanlığa Yol Açan Başlıca NedenlerBelleğin Nörobiyolojisi ve Zihinsel YorgunlukSık Görülen Anlık Unutkanlık TürleriEn Yaygın Anlık Unutkanlıklar:Psikolojik Boyut: Unutmak…

Cinsellik, insan yaşamının yalnızca fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik, sosyal ve kültürel boyutlarını kapsayan çok katmanlı bir olgudur. Bu bütüncül yapı içerisinde, bireyin cinselliğe dair yaşadığı zorluklar yalnızca mahrem bir sorun değil; aynı zamanda ruhsal denge, kimlik, ilişkisel doyum ve yaşam kalitesi ile doğrudan ilişkili bir göstergedir (Leiblum & Rosen, 2000). Bu bağlamda “cinsel isteksizlik” ya da klinik adıyla hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HCIB), bireyin içsel dünyasında yaşadığı çatışmaların en görünmeyen ancak en derin izlerini taşıyan alanlardan biri olarak karşımıza çıkmaktadır.

22 Nisan 2025 Cinsel İsteksizlik ve Çözümleri

İçindekilerCİNSEL İSTEKSİZLİĞİN NEDENLERİNE BÜTÜNCÜL BİR BAKIŞPsikolojik Etkenlerİlişki DinamikleriFiziksel ve Tıbbi EtkenlerPSİKOLOJİK DESTEK YAKLAŞIMLARIBireysel TerapiÇift TerapisiPsikoeğitim ve Mindfulness YaklaşımlarıREFLEKSOLOJİ VE BEDENSEL…

Modern tıp ve psikoloji alanında birçok terapi yöntemi, bireylerin hem zihinsel hem de bedensel açıdan daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Giderek popülerleşen ve sıkça duyduğumuz EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ve refleksoloji uygulamaları, birbirinden farklı yaklaşımlara sahip olsa da, her ikisi de bütüncül bir iyileşme sürecine katkıda bulunabilme potansiyeli taşır. EMDR, özellikle travmatik anıların yeniden işlenmesi ve duygusal iyileşme odaklı çalışırken; refleksoloji, bedenin belirli bölgelerindeki (özellikle ayak ve ellerdeki) basınç noktalarına uygulanan masaj teknikleriyle rahatlama ve fizyolojik denge sağlamaya yönelik bir yöntemdir. Bu iki yaklaşımın bir arada veya ayrı ayrı kullanılması, bireylerin hem psikolojik hem de fiziksel şikâyetlerinin hafifletilmesinde etkili olabilir. EMDR ve Refleksoloji Psikolojik İyileşme Bütüncül Bakış (2)

16 Nisan 2025 EMDR ve Refleksoloji Psikolojik İyileşme Bütüncül Bakış

İçindekilerEMDR Nedir?Refleksoloji Nedir?EMDR ve Refleksolojinin Ortak NoktalarıEMDR ve Refleksolojinin FarklılıklarıEMDR Terapisinin AşamalarıRefleksoloji Seanslarında Dikkat Edilen NoktalarHangi Durumlarda EMDR veya Refleksoloji…

İnsanlar sosyal varlıklar olarak yaşamları boyunca çeşitli ilişkiler kurar ve bu ilişkilerin temelinde iletişim yatar. Özellikle romantik ilişkiler ve aile içi dinamiklerde, sağlıklı iletişim kurabilmek hem ilişkinin devamlılığı hem de tarafların ruhsal sağlığı açısından kritik önem taşır. İlişkilerde yaşanan zorluklar karşısında bazen profesyonel destek almak gerekebilir ve bu noktada aile danışmanlığı devreye girer. Bu makale, ilişkide iletişim konusunu derinlemesine inceleyip, aile danışmanlığı ile bu süreçteki önemini bilimsel çalışmalar ışığında ele almaktadır.İlişkilerde İletişimin Temelleri

14 Nisan 2025 İlişkide İletişim ve Aile Danışmanlığı Önemi

İçindekilerİlişkilerde İletişimin TemelleriEtkili İletişimin Bileşenleriİlişkilerde İletişim EngelleriYaygın İletişim EngelleriKuşaklararası İletişim Dinamikleriİlişkide İletişim ve Teknolojiİlişkilerde Teknoloji Kullanımının EtkileriAile Danışmanlığı: İlişkilerde İletişimi…

Travma terapisi nedir sorusunun yanıtı, bireylerin zorlayıcı, korkutucu veya acı verici olaylar karşısında geliştirdiği ruhsal sorunları ele almak için tasarlanmış bir psikoterapi alanıdır. Bu terapi yaklaşımı, kişinin beynindeki duygusal ve bilişsel süreçlerin yeniden yapılandırılmasını hedefler. Travma, vücudumuzun stres tepkisini en üst düzeye çıkararak sempatik sinir sistemini sürekli alarm halinde tutabilir. Bu durum uzun dönemde kaygı, depresyon, uyku bozuklukları ve sosyal ilişkilerde zorluklar gibi belirtilere yol açabilir (van der Kolk, 2014). Travma terapisi sayesinde birey, bu belirtilerin kontrol altına alınmasını ve travmatik deneyimlerin zihinde farklı bir çerçevede işlenmesini sağlar.

12 Nisan 2025 Travma Terapisi Nedir? Derin Yaraları İyileştirme Süreci

İçindekilerTravma Terapisi Nedir?Travma Terapisine Yaklaşım: Biyopsikososyal ModelTravma Terapisinde Kullanılan Başlıca YöntemlerTravma Terapisinde Terapist-Birey İlişkisiTravma Terapisinin Temel İlkeleriTravma Terapisi Sürecini Etkileyen…

Modern tıbbın kalp sağlığına dair ulaştığı gelişmelere rağmen, bazı klinik tablolar hâlâ insan psikolojisi ile beden arasındaki karmaşık ilişkiyi açıkça gözler önüne sermektedir. Bu tablolardan biri olan kırık kalp sendromu, yani tıbbi adıyla takotsubo kardiyomiyopati, bireyin yoğun duygusal stres yaşadığı anlarda kalbin geçici olarak işlevini yitirmesiyle karakterizedir. Kalp krizi semptomları göstermesine rağmen, altta yatan herhangi bir damar tıkanıklığı bulunmayan bu durum, aslında fiziksel bir hastalığın ardındaki psikolojik etkenlere işaret etmektedir. Kırık Kalp Sendromu Psikolojik Destek Uygulamaları

10 Nisan 2025 Kırık Kalp Sendromu: Psikolojik Destek Uygulamaları

İçindekilerKırık Kalp Sendromunun Tanımı ve Klinik ÖzellikleriPsikolojik Etkenler ve Psikososyal Risk FaktörleriPsikolojik Müdahaleler: Terapi ve Destek UygulamalarıRefleksoloji Uygulamalarının EntegrasyonuPsikolojik Destek…

Çocukluk dönemi, özellikle de sosyal ilişkilerin ve duygusal gelişimin temellerinin atıldığı kritik bir süreçtir. Bu dönemde “çocuklarda öfke kontrolü” gibi konular, hem ailenin hem de eğitimcilerin dikkatle ele alması gereken noktalardandır. “Çocuğum çok öfkeli” ya da “sinirli çocuklar” gibi geri bildirimler, aslında çocuğun iç dünyasındaki gerginliklerin ve stresin dışa vurumu şeklinde ortaya çıkabilmektedir. Akran zorbalığı ise, bu süreçte ek bir risk faktörü oluşturarak hem mağdur hem de zorba konumunda bulunan çocuklarda duygusal ve sosyal problemleri tetikleyebilmektedir. Bu kapsamlı içerikte, öfke kontrolünün çocuklar için neden önemli olduğuna, akran zorbalığıyla ilişkisine ve uygulanabilecek başa çıkma yöntemlerine değineceğiz. Çocuklarda Öfke Kontrolü ve Akran Zorbalığı

8 Nisan 2025 Çocuklarda Öfke Kontrolü ve Akran Zorbalığı Hakkında

İçindekilerÖfke Duygusunun Çocuklardaki RolüÇocuklarda Öfke Kontrolü Neden Önemlidir?Akran Zorbalığı ve Öfke İlişkisiÇocuklarda Öfke Kontrolünü Geliştirme Yöntemleri1. Duyguları Tanıma ve İfade…

İnsan hayatının karmaşık yapısı, zaman zaman iyi hissetmemek durumunu doğurabilir. Bu duygu, belirli bir nedene dayanmaksızın anlık üzüntü, kaygı veya huzursuzluk olarak ortaya çıkabilir. Dahası, yaşamın içinde karşılaşılan stres faktörleri ve insanların kendilerine koydukları baskılar, bireyin duygu durumunu doğrudan etkileyebilir. Bu noktada, kişisel sınırlar başta olmak üzere kişilik özellikleri ve öz saygı gibi temel kavramların önemi daha net anlaşılır. Kişinin kendi iç dünyasıyla sağlıklı bir ilişki kurması ve dış dünyaya karşı kendini nasıl konumlandırdığı, genel iyilik hâlini şekillendirir. İyi Hissetmemek ve Kişisel Sınırlar

6 Nisan 2025 İyi Hissetmemek ve Kişisel Sınırlar

İçindekiler‘İyi Hissetmemek’ Psikolojik TemelleriKişisel Sınırların ÖnemiKişilik Özelliklerinin RolüÖz Saygının Geliştirilmesi ve SürdürülmesiKişisel Sınırların ve Öz Saygının İlişkisiİyi Hissetmemek ve Kişisel…

Çocuklarda özgüvenin desteklenmesi, sağlıklı psikososyal gelişim ve gelecekteki başarılar açısından büyük önem taşır. Özgüven, bir bireyin kendisi hakkındaki olumlu inançları, yeteneklerine olan güveni ve kişisel değer duygusudur (Bandura, 1997). Çocukluk döneminde kazanılan özgüven, ergenlik ve yetişkinlik dönemindeki tutum ve davranışların temelini oluşturur. Bu nedenle ebeveynlerin, öğretmenlerin ve diğer yetişkinlerin, çocukların özgüven gelişimini destekleyici bir ortam yaratması kritik önemdedir. Bugün çocuklarda özgüven gelişimi nasıl desteklenir neler yapılmalıdır ebeveynlerin sorumlulukları nelerdir gibi konulara değindik keyifli okumalar. Çocuklarda Özgüven Gelişimi Nasıl Desteklenir

4 Nisan 2025 Çocuklarda Özgüven Gelişimi Nasıl Desteklenir?

İçindekilerÖzgüvenin Tanımı ve ÖnemiÖzgüven Gelişimine Etki Eden FaktörlerGelişimsel Dönemler ve ÖzgüvenÖzgüven Gelişimi ve Bunu Destekleyen YöntemlerÖzgüven Kırıcı Yaklaşımlardan KaçınmakÇocuklarda Özgüven…

Günümüz iş dünyası, bireylere daha önce hiç olmadığı kadar çeşitli fırsatlar sunarken, aynı zamanda eşitsizliklerin, önyargıların ve yapısal engellerin hâlâ varlığını sürdürdüğü bir alan olmaya devam etmektedir. Özellikle kadınlar, etnik azınlıklar ve diğer marjinalleştirilmiş gruplar, kariyerlerinde ilerlerken görünmez engellerle karşılaşmakta ve bu engeller çoğu zaman “cam tavan sendromu” kavramıyla ifade edilmektedir. Kariyer Engelleri ve Cam Tavan Sendromu

3 Nisan 2025 Cam Tavan Sendromu ve Kariyer Engelleri

İçindekilerCam Tavan Sendromu Tanımı ve Tarihsel Arka PlanıToplumsal Cinsiyet Rolleri ve Stereotiplerin EtkisiKurumsal Yapılar ve Örgütsel EngellerPsikolojik Etkiler ve Bireysel…

21.yüzyılda toplumsal cinsiyet rolleri önemli bir dönüşüm sürecinden geçerken, kadınların iş gücüne katılım oranları küresel ölçekte artış göstermektedir. Bu gelişme, kadının yalnızca ev içi rollerle sınırlandırılmadığı ve üretim süreçlerinde aktif bir özne haline geldiği bir dönemi temsil etmektedir. Ancak, iş yaşamındaki bu ilerleme annelik rolü ile birleştiğinde, kadınlar çoklu roller üstlenmek zorunda kalmakta ve bu durum ciddi psikolojik, sosyal ve ekonomik sorunlara yol açmaktadır (Greenhaus & Beutell, 1985). Çalışan Anneler ve Karşılaştıkları Zorluklar_ Psikolojik Bir İnceleme

1 Nisan 2025 Çalışan Anneler ve Karşılaştıkları Zorluklar: Psikolojik Bir İnceleme

İçindekilerÇalışan Anneliğin Tanımı ve EvrimiTarihsel SüreçModern Annelik ve Kariyer DengesiÇalışan Annelerin Karşılaştığı Başlıca ZorluklarZaman Yönetimi ve TükenmişlikSuçluluk Duygusu ve Yetersizlik…

Günlük hayatta sıklıkla duyduğumuz ve özellikle çocuk yetiştirirken kullanılan "ters psikoloji" terimi, psikolojinin bir alt alanı olan sosyal psikoloji ile yakından ilişkilidir. Peki ters psikoloji nedir? İnsan davranışlarını yönlendirmek ya da istenen yönde değiştirmek için kullanılan bu yöntem, çoğunlukla bilinçsizce uygulanır. Peki ters psikoloji nedir? Sosyal psikoloji bağlamında bireyleri manipüle etmek nasıl gerçekleşir?

31 Mart 2025 Ters Psikoloji Nedir? Sosyal Psikoloji Açısından Ters Psikoloji

İçindekilerTers Psikoloji Nedir?Sosyal Psikoloji ve Ters Psikolojinin İlişkisiReaktans TeorisiTers Psikolojinin Kullanım AlanlarıTers Psikolojinin Avantaj ve DezavantajlarıAvantajlarDezavantajlarSosyal Psikolojide Manipülasyon KavramıTers Psikolojinin…

Zihinsel sağlık, bireyin düşünme, hissetme, baş etme ve başkalarıyla ilişkiler kurma biçimini etkileyen, genel sağlık durumunun ayrılmaz bir bileşenidir. Dünya Sağlık Örgütü (2021), zihinsel sağlığı yalnızca ruhsal hastalıkların yokluğu değil, bireyin potansiyelini gerçekleştirme, stresle başa çıkabilme ve üretken bir şekilde toplumda yer alma yetisi olarak tanımlamaktadır. Bu tanım, zihinsel sağlığın çok boyutlu bir yapıya sahip olduğunu ve hem bireysel hem toplumsal etkiler taşıdığını ortaya koymaktadır. Modern yaşamın artan stres faktörleri, yalnızlaşma, dijitalleşme ve yaşlanma süreciyle birlikte zihinsel sağlık sorunları daha sık görülmektedir. Zihinsel sağlık ve Alzheimer hastalığı günümüzde ilerleyen yaşlarda sıkça karşılaşılan durumdur psikolojik olarak bugün inceledik (2)

28 Mart 2025 Alzheimer Hastalığı ve Zihinsel Sağlık

İçindekilerZihinsel Sağlık ve Alzheimer İlişkisiRefleksolojinin Zihinsel Sağlık ve Alzheimer Üzerindeki EtkisiFiziksel Egzersizlerin Zihinsel Sağlığa KatkısıSonuç olarakKaynakça Zihinsel sağlık, bireyin düşünme,…

Pozitif psikoloji son yıllarda popülerleşen ve bireylerin yaşam kalitesini artırmaya yönelik önemli bir bilim dalıdır. Geleneksel psikolojinin aksine, pozitif psikoloji insanın olumlu yönlerini, güçlü taraflarını ve hayatı anlamlı kılan unsurları inceler. Bu yazıda pozitif psikolojinin ne olduğunu, temel kavramlarını, uygulama yöntemlerini ve hayatımızdaki faydalarını ayrıntılı olarak ele alacağız. Pozitif Psikoloji ile Zihinsel Güçlenme

26 Mart 2025 Pozitif Psikoloji ile Zihinsel Güçlenme

İçindekilerPozitif Psikoloji Nedir?Pozitif Psikolojinin Üç Temel BoyutuZihinsel Güçlenme Nedir ve Neden Önemlidir?Zihinsel Güçlenmenin Temel FaydalarıPozitif Psikoloji Teknikleri ve Uygulama YöntemleriŞükran…

Tükenmişlik Sendromu Nedir ve Ayak Masajı Etkisi Günümüz modern dünyasında, bireylerin karşılaştığı stres faktörleri giderek artmakta ve bu durum, psikolojik ve fizyolojik sağlığı olumsuz etkilemektedir. Aslında tükenmişlik sendromu nedir sorusuna yanıt olarak verilebilecek çok fazla yanıt yok. Çalışma hayatının yoğun temposu, yüksek beklentiler, rekabet ortamı, uzun çalışma saatleri ve kişisel yaşamla iş yaşamı arasındaki dengenin bozulması gibi etkenler, bireyleri tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya bırakmaktadır (Maslach & Leiter, 2016).

25 Mart 2025 Tükenmişlik Sendromu Nedir ve Ayak Masajı Etkisi

İçindekilerTükenmişlik Sendromu Nedir?Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri1. Fiziksel Belirtiler2. Duygusal Belirtiler3. Bilişsel BelirtilerTükenmişlik Sendromunda Psikolojik Destek ÇalışmalarıBilişsel Davranışçı Terapi (BDT)Ayak Masajının Tükenmişlik…

23 Mart 2025 Hayır Diyebilmek; Psikolojik Sınırlar ve Psikolojik Teknikler

İçindekilerNeden Hayır Demekte Zorlanırız?Hayır Diyememenin Psikolojik EtkileriHayır Demeyi Kolaylaştıran Psikolojik Teknikler1. Kararlı ve Açık İletişim2. Sandviç Tekniği Kullanımı3. Empati Göstererek…

Dikkat eksikliği, bireyin odaklanma, dikkati sürdürebilme ve organize olma becerilerini olumsuz yönde etkileyen nörogelişimsel bir durumdur. Özellikle çocukluk çağında başlayan bu durum, erişkinlikte de devam edebilir ve akademik, mesleki ve sosyal alanlarda çeşitli zorluklara neden olabilir (American Psychiatric Association [APA], 2022). Dikkat eksikliği, genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile birlikte anılsa da, her bireyde hiperaktivite ve dürtüsellik görülmeyebilir. Bu yazıda, dikkat eksikliği yaşayan bireyler için psikiyatrik değerlendirmenin önemi, psikolojik destek terapileri ve refleksolojinin potansiyel faydaları ele alınacaktır.

21 Mart 2025 Dikkat Eksikliği; Psikiyatrik Değerlendirme ve Terapi Desteği

İçindekilerPsikiyatrik Değerlendirmenin ÖnemiPsikolojik Destek Terapileri1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)2. Dikkat Eğitimi ve Mindfulness Temelli Terapiler3. Aile Terapisi ve Psiko-EğitimRefleksolojinin Dikkat…

Obezite, vücut kitle indeksi (BMI) belirli bir eşiği aşan bireylerde görülen aşırı yağlanma durumu olarak tanımlanır. Ancak obezite yalnızca fiziksel sağlık üzerinde değil, bireyin psikolojik durumu üzerinde de önemli etkiler yaratmaktadır. Modern yaşamın getirdiği stres, duygusal yeme alışkanlıkları ve çevresel faktörler, bireylerin yeme davranışlarını derinden etkilemektedir. Duygusal yeme, genellikle stres, üzüntü, yalnızlık ya da sıkıntı gibi olumsuz duyguları hafifletmek amacıyla ortaya çıkan bir davranış biçimidir. Bu yazıda, obezitenin psikoloji üzerindeki etkileri, duygusal yeme alışkanlıklarının nedenlerini ve bu alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceğini bilimsel araştırmalar ışığında inceleyeceğiz.

21 Mart 2025 Obezitenin Psikoloji Üzerindeki Etkileri Duygusal Yeme Alışkanlığı

İçindekilerObezitenin Psikolojik EtkileriFiziksel ve Psikolojik Arasındaki İlişkiDuygusal Yeme ve Psikolojik FaktörlerDuygusal Yeme Alışkanlıklarının Psikolojik TemelleriStres ve AnksiyeteDuygusal Düzenleme ve Yeme…

Aldatılma, bireylerin en derin duygusal yaralanmalarından biri olarak kabul edilir. Güvenin sarsılması, özsaygının zedelenmesi ve yoğun stres tepkileri gibi psikolojik sonuçlar doğurabilir. Aşk acısı ise bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını ciddi şekilde etkileyerek uzun süreli travmalara yol açabilir (Perilloux & Buss, 2008). Bu yazıda, aldatılmanın psikolojik nedenleri ve aldatılma ve aşk acısının altında yatan nedenler, cinsel dürtü bozuklukları ile ilişkisi ve bu durumlarla başa çıkmada kullanılan bilişsel davranışçı terapi (BDT), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), refleksoloji gibi gevşeme teknikleri ele alınacaktır.

20 Mart 2025 Aldatılma ve Aşk Acısı: Cinsel Dürtü Bozukluk Terapileri

İçindekilerAldatmanın Psikolojik NedenleriCinsel Dürtü Bozuklukları ve AldatmaAldatılmanın Yol Açtığı Stres ve TravmaAldatılma Sonrası Terapi YöntemleriBilişsel Davranışçı Terapi (BDT)EMDR (Göz Hareketleriyle…

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin kontrol edemediği, sürekli tekrarlayan, rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için gerçekleştirdiği zorlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) ile karakterize edilen bir ruh sağlığı bozukluğudur (American Psychiatric Association, 2013). OKB nedir sorusunu düşünen bireyler genellikle obsesyonlarının mantıksız veya aşırı olduğunun farkında olmalarına rağmen, kompulsif davranışlarını yerine getirmekten kendilerini alıkoyamazlar.

19 Mart 2025 OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk): Tanımı, Çeşitleri ve Çözüm Yöntemleri

İçindekilerOKB Nedir; Obsesif Kompulsif Bozukluk TürleriKontaminasyon OKB’si (Bulaşma Korkusu)Şüphe ve Kontrol OKB’siDini ve Ahlaki OKB (Scrupulosity)Simetri ve Düzen OKB’siİstifleme OKB’si…

Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, hızlı tempolu yaşam biçimi ve sürekli değişen çevresel faktörler, bireylerde hem sinir krizi belirtileri hem de anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Bu yazıda, sinir krizi belirtileri ve anksiyete için bilimsel temelli yöntemleri, psikolojik yaklaşımları ve günlük yaşamda uygulanabilecek stratejileri ele alacağız. Amacımız, okuyucularımıza kapsamlı ve anlaşılır bilgiler sunarak, bu sorunlarla mücadelede etkin adımlar atmalarına yardımcı olmaktır.

16 Mart 2025 Sinir Krizi Belirtileri ve Anksiyete: Bilimsel ve Uygulamalı Rehber

İçindekilerSinir Krizi Belirtileri: Tanım, Nedenler ve BelirtilerFiziksel ve Duygusal BelirtilerAnksiyete: Bilimsel Yaklaşımlar ve StratejilerTerapi ve Tedavi YöntemleriGünlük Hayatta Uygulanabilecek StratejilerÖnleyici…

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT) nedir, psikoterapi alanında en yaygın kullanılan ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış terapi yöntemlerinden biridir. Temel olarak, bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki etkileşimi anlamalarına ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar (Beck, 1976). BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve birçok psikiyatrik rahatsızlıkta etkili bir terapi yöntemi olarak kabul edilmektedir (Hofmann et al., 2012). Bu yazıda, BDT’nin temel ilkeleri, teknikleri ve etkinliği üzerine kapsamlı bir inceleme ele alınmıştır.

15 Mart 2025 Bilişsel Davranış Terapisi Nedir? Nasıl Yapılır Teorik Temelleri

İçindekilerBilişsel Davranış Terapisi (BDT) Nedir & Teorik TemelleriBilişsel TeoriDavranışçı TeoriBilişsel Davranış ModeliBilişsel Davranış Terapisi TeknikleriBilişsel Yeniden YapılandırmaDavranışsal AktivasyonMaruz Bırakma TerapisiDüşünce…

14 Mart 2025 Oyun Çağı ve Gelişim Psikolojisi: Çocukların Gizli Dünyası

İçindekilerOyun Çağı Nedir?Oyunun Çocuk Gelişimindeki Önemi1. Sosyal Becerilerin Gelişimi2. Duygusal Gelişimin Desteklenmesi3. Bilişsel Gelişimin ArtırılmasıEğitim Psikolojisi Perspektifinden OyunOyun ile İlgili…

Dissosiyatif bozukluklar, bireyin bilinç, hafıza, kimlik ve çevresel algısında kopukluk veya süreksizlik yaşadığı ciddi psikiyatrik durumlardır. Genellikle şiddetli travmalar, çocukluk çağı istismarı, savaş, doğal afetler, aile içi şiddet gibi yoğun stres ve travmaların bir sonucu olarak ortaya çıkar (American Psychiatric Association [APA], 2022). Dissosiyasyon, bireyin travmatik olaylarla başa çıkmak için zihinsel süreçlerini bilinçli farkındalıktan ayırması şeklinde açıklanabilir.

13 Mart 2025 Dissosiyatif Bozukluk: Tanımı, Belirtileri, Tedavi Yöntemleri

İçindekilerDissosiyatif Bozukluk Nedir?1. Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (DKB)2. Dissosiyatif Amnezi3. Depersonalizasyon/Derealizasyon BozukluğuDissosiyatif Bozuklukların Tedavi YöntemleriPsikiyatri Tedavisi ve İlaç KullanımıTranskraniyal Manyetik Stimülasyon…

Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), bireylerin özellikle dinlenme anlarında bacaklarında rahatsız edici hisler yaşadığı ve bu hisleri gidermek için sürekli hareket etme ihtiyacı duyduğu bir nörolojik hastalıktır (Allen et al., 2014). Bu sendrom genellikle genetik ve nörolojik faktörlerle ilişkilendirilse de, psikolojik süreçlerin de önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Özellikle geçmiş travmaların, stresin ve kaygının HBS semptomlarını artırabileceği yönünde bulgular mevcuttur (Stefansson et al., 2017).

12 Mart 2025 Huzursuz Bacak Sendromu Nedir: Psikolojik ve Fiziksel Temelleri

İçindekilerHuzursuz Bacak Sendromu ve Travmalar: Geçmişin İzleriPsikolojik Stresin RolüHuzursuz Bacak Sendromu Çözüm YollarıEMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)Bilişsel Davranışçı…

Panik atak, bireyin aniden ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun korku veya endişe hissi yaşadığı psikolojik bir durumdur. American Psychological Association (APA, 2020) panik atağı, “birkaç dakika içinde doruk noktasına ulaşan ve fiziksel ya da bilişsel semptomlarla kendini gösteren ani bir kaygı nöbeti” olarak tanımlar. Bu ataklar sırasında kişi, ölüm korkusu, kontrolü kaybetme hissi veya kalp krizi geçiriyormuş gibi hissetme gibi yoğun belirtiler yaşayabilir. Ataklar genellikle 10-30 dakika arasında sürse de, etkileri saatlerce devam edebilir.

10 Mart 2025 Panik Atak Nedir; Belirtileri, Nedenleri ve Çözüm Yolları

İçindekiler2. Panik Atak Belirtileri3. Panik Atak Nedenleri4. Panik Atağın Tedavisi ve Psikolojik Destek Süreci Nasıldır4.1. Psikoterapi Yöntemleri4.2. İlaç Tedavisi4.3. Yaşam…

Günümüzde dijital teknolojilerin hızlı gelişimi, hayatımızın her alanına nüfuz etmiş durumda. Özellikle sosyal medya platformları; iletişim, bilgi paylaşımı, eğlence ve hatta iş dünyasında dahi vazgeçilmez araçlar haline gelmiştir. Ancak, sosyal medyanın ruh sağlığı üzerindeki etkileri de giderek daha fazla tartışılır hale gelmiştir. Bu yazıda, sosyal medyanın psikolojik etkileri, bireylerin ruh sağlığına olan yansımalarını ve dijital dünyada dengeyi sağlamaya yönelik stratejileri bilimsel temeller ışığında ele alacağız.

7 Mart 2025 Sosyal Medyanın Psikolojik Etkileri ve Dijital Dünya

İçindekilerSosyal Medyanın Evrimi ve YaygınlığıSosyal Medyanın Psikolojik EtkileriOlumlu EtkilerOlumsuz EtkilerDijital Bağımlılık ve Ruh SağlığıSosyal Medya ve Sosyal İlişkilerSanal İletişim ve…

Günümüzün hızlı ve sürekli değişen temposu, pek çok insanın zihinsel ve duygusal dengesini olumsuz etkilemektedir. İş yoğunluğu, sosyal medya, kişisel sorumluluklar ve çevresel baskılar arasında, bireyler kendilerini sık sık stres ve kaygı içerisinde bulabilmektedir. İşte tam bu noktada mindfulness uygulama teknikleri devreye girmektedir. Mindfulness, kişinin şimdiki ana tam olarak odaklanmasını ve mevcut deneyimlerini yargılamadan kabul etmesini sağlayan bir farkındalık pratiğidir. Bu yazıda, mindfulness’ın bilimsel temellerini, psikolojik faydalarını ve günlük yaşamda nasıl uygulanabileceğini detaylı olarak ele alacağız.

6 Mart 2025 Mindfulness Uygulama Teknikleri Nelerdir Nasıl Başlayabilirsiniz?

İçindekilerMindfulness Nedir?Mindfulness’ın TarihçesiBilimsel Temelleri ve Nörobiyolojik YaklaşımlarMindfulness’ın Psikolojik FaydalarıMindfulness Uygulamalarına Başlamanın YollarıTemel Meditasyon TeknikleriNefes Farkındalığı MeditasyonuVücut Taraması MeditasyonuYürüyüş MeditasyonuGünlük Yaşamda…

Modern yaşamın getirdiği hızlı tempo, artan sorumluluklar ve sürekli değişen çevre, günümüzde hemen herkesin karşılaştığı stresin temel sebeplerindendir. İş, aile, sosyal çevre ve finansal konular gibi etkenler, bireylerin günlük yaşamlarında sürekli stresle mücadele etmelerine neden olur. Bu yazıda, stresin bilimsel temellerini ve psikolojik dinamiklerini detaylı bir şekilde inceleyip, günlük hayatta uygulanabilir pratik stres yönetimi teknikleri sizlerle paylaşacağız. Amacımız, stresin olumsuz etkilerini azaltarak psikolojik dayanıklılık ve bunu artırmak ve yaşam kalitenizi yükseltmektir.

3 Mart 2025 Stres Yönetimi Teknikleri ve Pratik Öneriler

İçindekilerStresin Tanımı ve Fizyolojik TemelleriStres Nedir?Fizyolojik Süreçler ve Hormonların RolüBilimsel Yaklaşımlar ve TeorilerLazarus ve Folkman’ın Stres ModeliHans Selye ve Genel…

Modern teknolojinin hayatımızın her alanına nüfuz ettiği bu çağda, dijital cihazların yoğun kullanımı, bireylerin zihinsel ve duygusal durumları üzerinde derin etkiler yaratmaktadır. Sosyal medya, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar aracılığıyla kesintisiz bilgi akışı, dijital bağımlılık, dijital yorgunluk, stres ve anksiyete gibi problemlerin artmasına neden olmaktadır. Bu makalede, dijital detoks, zihinsel sağlık ve modern yaşam kavramları bilimsel veriler ışığında ele alınarak, teknoloji bağımlılığına karşı uygulanabilir stratejiler detaylı olarak incelenecektir. Ayrıca, dijital minimalizm ve mindfulness gibi yaklaşımların dijital detoks sürecindeki rolü bilimsel literatürle desteklenerek tartışılacaktır.

1 Mart 2025 Dijital Detoks ile Zihinsel Sağlık: Modern Yaşamın Gerekliliği

İçindekilerDijital Dünyada Zihinsel Sağlık ve Teknoloji BağımlılığıDijital Detoksun Temel Kavramları ve ÖnemiDijital Detoks Nedir?Dijital Minimalizm ve Mindfulness’ın RolüDijital Minimalizm UygulamalarıMindfulness…

Bağımlılık, bireyin madde (uyuşturucu, alkol vb.) veya davranışsal (kumar, teknoloji vb.) bir bağımlılığa karşı kontrolünü kaybetmesiyle ortaya çıkan kronik bir beyin hastalığıdır (American Psychiatric Association [APA], 2020). Tedavi süreci, multidisipliner bir yaklaşım gerektirir ve psikiyatri yönlendirmesiyle birlikte psikoterapötik destek büyük önem taşır. Bağımlılık tedavisinde psikolojik destek, bireyin içsel dünyasını anlaması, duygusal düzenlemesini sağlaması ve yaşamındaki olumsuz kalıpları değiştirmesi açısından kritik bir role sahiptir. Bireysel terapi seansları, danışanın duygu ve düşüncelerini güvenli bir ortamda ifade etmesine olanak tanırken, bağımlılıkla mücadelede farkındalık kazanmasını destekler. Bu yazıda, bağımlılığın tedavi sürecinde psikiyatrik müdahaleler ve psikolojik destek yöntemleri ele alınacaktır.

28 Şubat 2025 Bağımlılığın Gölgesinden Çıkmak: Psikolojik Destek Yaklaşımları

İçindekiler1. Psikiyatri Yönlendirmesi ve Farmakoterapi2. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi3. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)4. Kabul ve Kararlılık…

Depresyon, günümüz dünyasında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık ve çok boyutlu bir ruh sağlığı sorunudur. Hem fiziksel hem de psikolojik belirtileri içeren bu durum, yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, iş, sosyal yaşam ve günlük aktivitelerden verimliliği de olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda; hafif depresyon belirtileri, doğal depresyon tedavi yöntemleri, evde depresyonla başa çıkma yolları, alternatif depresyon terapi teknikleri ve psikolojik destek ve depresyon iyileşme süreci başlıkları altında depresyonun tanımı, nedenleri, tedavi seçenekleri ve iyileşme süreci bilimsel bir çerçevede ele alınacaktır.

27 Şubat 2025 Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nelerdir?

İçindekilerDepresyon belirtileri nasıl anlaşılır?Hafif Depresyon Belirtileri ve Depresyon TanımıDepresyon Nedir?Hafif Depresyon BelirtileriDepresyon Belirtilerinin Klinik DeğerlendirilmesiDepresyonun NedenleriBiyolojik FaktörlerÇevresel ve Psikososyal FaktörlerPsikolojik…

26 Şubat 2025 FOMO: Bir Şeyleri Kaçırma Korkusu ve Psikolojik Etkileri

İçindekilerFOMO’nun Psikolojik EtkileriFOMO ile Başa Çıkma StratejileriSonuçKaynakça Günümüzde sosyal medyanın ve dijital dünyanın hızla gelişmesiyle birlikte “FOMO” (Fear of Missing…

23 Şubat 2025 EMDR Nedir? Travma Terapisi Sürecini Adım Adım Anlamak

İçindekilerEMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Nedir ve Nasıl GelişmiştirTravma Terapisi ve Beynin İşleyişiEMDR Terapisi Süreci Adım AdımEMDR’nin Ergenlik Döneminde…

Orgazm olamama nedenleri aslında, bireylerin cinsel tatminsizlik yaşamasına neden olan ve psikolojik, fizyolojik veya çevresel faktörlerden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur. Bu yazıda, orgazm bozukluğunun altında yatan bilinçdışı faktörleri, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) gibi psikoterapi yöntemlerini, fiziksel gevşeme teknikleri olarak refleksoloji ve medikal karın masajını ele alarak kapsamlı bir çözüm haritası sunulmaktadır.

22 Şubat 2025 Orgazm Olamama Nedenleri ve Çözüm Yöntemleri

İçindekilerOrgazm Olamama Nedenleri1. Psikolojik Nedenler:2. Fizyolojik Nedenler:3. İlişkisel ve Çevresel Faktörler:Psikolojik Çözüm Yöntemleri: BDT ve EMDR1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)2….

21 Şubat 2025 Ergenlik Dönemi Psikolojik Danışmanlık: Gençleri Bekleyen Zorluklar ve Çözüm Yolları

İçindekilerErgenlik Dönemi: Temel ÖzelliklerPsikolojik Danışmanlığın ÖnemiErgenlik Döneminde Psikolojik Danışmanlık Süreci1. Değerlendirme2. Hedef Belirleme3. Terapi Uygulamaları4. İzleme ve DeğerlendirmeKarşılaşılan Zorluklar ve…

İlişkilerde İletişim Sorunları ve Çözüm Yolları İlişkide İletişim Sorunları ve Çözüm Yolları

20 Şubat 2025 İlişkide İletişim Sorunları ve Çözüm Yolları

İçindekilerİlişkide İletişim Sorunlarının Temel Nedenleri1. Aktif Dinleme Eksikliği2. Yanlış Anlamalar ve Algı Hataları3. Savunmacı Tutumlar ve Eleştiriye Kapalı Olma4. Duygusal…

20 Şubat 2025 Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri

İçindekilerPsikiyatri Kontrolü ve Farmakolojik DestekBilişsel Davranışçı Terapi (BDT)Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)Refleksoloji ve Fiziksel Rahatlama TeknikleriSonuç olarak,Kaynaklar Sınav…

18 Şubat 2025 İlişki Terapisi: Sağlıklı İletişim ve Güvenli Bağ Kurmanın Temelleri

İçindekilerİlişki Terapisi Nedir?Sağlıklı İletişim: İlişkilerin Can DamarıGüvenli Bağ Kurmanın ÖnemiÇeşitli Psikolojik Destek Yöntemleriyle İlişki Terapisiİlişki Terapisi Adımlarıİlişki Terapisi Faydalarıİlişki Terapisinde…

15 Şubat 2025 Unutkanlık Nedenleri, Türleri ve Başa Çıkma Yöntemleri

İçindekilerUnutkanlık NedenleriUnutkanlık TürleriBaşa Çıkma YöntemleriSonuç olarak Unutkanlık nedir, bireylerin günlük yaşamda sıklıkla karşılaştığı bir bilişsel sorundur. Kimi zaman yaşlanmanın doğal…

14 Şubat 2025 Zor Kişilik Nedir? Zor Kişiliklerle Başa Çıkma ve Çözüm Yolları

İçindekiler1. Zor Kişiliklerin Tanımlanması2. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile MüdahaleBDT’nin temel adımları:3. EMDR ile Travmatik Anıların İşlenmesiEMDR’nin zor kişiliklerde kullanım…

Vajinismus Nedir Altında Yatan Nedenler ve Çözüm Önerileri

13 Şubat 2025 Vajinismus Nedir ve Altında Yatan Nedenler ve Çözüm Önerileri

İçindekilerVajinismusun Altında Yatan NedenleriVajinismus Nedir Psikolojik FaktörlerFiziksel ve Biyolojik FaktörlerVajinismus Tedavisinde Psikolojik Destek ve EMDR TerapisiPsikolojik Destek ve Bilişsel-Davranışçı Terapi…

31 Ocak 2025 Migren nedir? Migrenin nedenleri nelerdir?

Migren nedir? Migrenin nedenleri nelerdir?

Modern ebeveynlik yaklaşımlarının en çok tartışılan türlerinden biri olan helikopter ebeveynlik, çocukların eğitimine yoğun bir şekilde müdahil olan ve onların hayatlarını neredeyse her yönüyle kontrol etmeye çalışan aileleri tanımlar.

22 Ocak 2025 Helikopter Ebeveynlik

İçindekilerOlumlu Etkiler: Destek ve MotivasyonOlumsuz Etkiler: Aşırı Müdahalecilik ve Bağımsızlık KaybıEğitimde Dengeyi SağlamakSonuç: Bağımsız ve Özgüvenli Bireyler Yetiştirmek Modern ebeveynlik…

17 Ocak 2025 Fibromiyalji Nedir?

İçindekilerEtiyoloji ve PatofizyolojiGenetik ve Epigenetik FaktörlerNörotransmitter AnormallikleriHPA Ekseni ve Stres İlişkisiKlinik ve Bilişsel BoyutlarGüncel Araştırma PerspektifleriNörogörüntüleme BulgularıMikrobiyota ve Bağırsak-Beyin EkseniSonuç…

12 Ocak 2025 Gençlerde Gelecek Kaygısı ve Sebepleri

İçindekilerGençlerde Gelecek Kaygısının Dinamikleri1. Eğitim ve İstihdam Beklentileri2. Ekonomik Zorluklar3. Sosyal Medya ve Dijital Çağ4. Küresel BelirsizliklerGelecek Kaygısının Bireysel ve…

5 Ocak 2025 Doğum Sonrası Depresyon

İçindekilerEMDR’nin Doğum Sonrası Depresyondaki RolüRefleksolojinin Doğum Sonrası Depresyondaki RolüKombinasyonun GücüSonuç Doğum sonrası depresyon (DSD), doğum yapan kadınların önemli bir kısmını…

1 Ocak 2025 Depresyon

İçindekilerDepresyonun Tanımı ve ÇeşitleriDepresyon Türleri:Depresyonun NedenleriBiyolojik Faktörler:Psikolojik Faktörler:Sosyal Faktörler:Depresyonun Klinik Seyri ve KomplikasyonlarıTedavi Yöntemleri ve Multidisipliner Yaklaşım1. Psikoterapi:2. Farmakoterapi:3. Alternatif…