Bilimsel içerik arşivi
235 içerik bulundu
· 6 dakikalık okuma
Yazın yalnızlık, kişinin çevresinde tatil, eğlence ve sosyalleşme görüntüleri artarken kendini dışarıda, eksik veya bağlantısız hissetmesidir. Yazın yalnızlık her zaman fiziksel olarak yalnız kalmak anlamına gelmez; bazen kalabalıklar içinde de kişi içsel bir kopukluk yaşayabilir.
Devamını oku
· 6 dakikalık okuma
Öz şefkat nedir? Kendine daha iyi davranmayı ve psikolojik dayanıklılığı güçlendirmeyi şimdi öğrenin.
Devamını oku
· 7 dakikalık okuma
Şema terapi nedir? Erken şemaların duygu, ilişki ve davranışlara etkisini öğrenin; destek yollarını keşfedin.
Devamını oku
· 9 dakikalık okuma
Ruminasyon, kişinin aynı olumsuz düşünceyi tekrar tekrar zihninde çevirmesidir. Sürekli düşünmenin anksiyete ve depresyonla ilişkisini öğrenin.
Devamını oku
· 7 dakikalık okuma
Duygusal regülasyon, kişinin duygularını fark etme, anlama ve sağlıklı biçimde yönetme becerisidir. Duygu düzenleme becerisi nasıl gelişir?
Devamını oku
· 8 dakikalık okuma
Bilişsel çarpıtmalar, olayları olduğundan daha olumsuz yorumlamamıza neden olan düşünce hatalarıdır. Türlerini, etkilerini ve baş etme yollarını öğrenin.
Devamını oku
· 5 dakikalık okuma
Savaş ya da kaç tepkisi, kişinin tehlike, yoğun stres veya tehdit algısı karşısında bedeninin hızla alarm durumuna geçmesini anlatır. Bu tepki yalnızca gerçek fiziksel tehlikelerde ortaya çıkmaz. Zihin bazen sınav, iş baskısı, ilişki çatışması veya belirsizlik gibi durumları da tehdit gibi yorumlayabilir.
Devamını oku
· 5 dakikalık okuma
Otonom sinir sisteminin psikolojiye etkisi, bedenin stres, kaygı, korku, sakinleşme ve duygu düzenleme süreçleriyle yakından ilişkilidir. Kalp atışının hızlanması, nefesin değişmesi, terleme, mide kasılması veya kas gerginliği gibi tepkiler çoğu zaman bu sistemin çalışmasıyla bağlantılıdır.
Devamını oku
· 4 dakikalık okuma
Interosepsiyon, bedenin içinden gelen sinyalleri fark etme ve anlamlandırma becerisidir. Kalp atışı, nefes ritmi, açlık, susuzluk, mide gerginliği, kas sıkışması veya tuvalet ihtiyacı gibi içsel duyumlar bu kapsama girer. Bu yazıda interosepsiyon nedir, ruh sağlığıyla nasıl ilişkilidir, hangi durumlarda gündeme gelir ve günlük yaşamda nelere dikkat edilebilir sorularına yanıt bulabilirsiniz. İçerik genel bilgilendirme amacı taşır; tanı, tedavi veya kişisel tıbbi öneri yerine geçmez.
Devamını oku
· 4 dakikalık okuma
Aleksitimi, kişinin duygularını fark etme, adlandırma ve başkalarına anlatma konusunda zorlanmasıyla gündeme gelen psikolojik bir kavramdır. Bu durum, “hiç duygu hissetmemek” anlamına gelmez. Daha çok, hissedilen şeyin ne olduğunu anlamakta ve kelimelere dökmekte güçlük yaşamakla ilişkilidir. Bu yazıda aleksitimi nedir, hangi durumlarda fark edilir, günlük yaşamı nasıl etkileyebilir ve ne zaman uzman desteği gerekir sorularına yanıt bulabilirsiniz. İçerik genel bilgilendirme amacı taşır ve tanı yerine geçmez.
Devamını oku
· 5 dakikalık okuma
Psikoloji ve psikolojik danışmanlık alanında her yıl binlerce genç meslek insanı mezun oluyor. Üniversite yıllarında kuramlar, vaka analizleri, testler ve akademik bilgilerle donatılan bu genç psikologlar ve psikolojik danışmanlar; diplomalarını aldıkları gün aslında çok daha büyük bir gerçekle karşı karşıya kalıyor:
Devamını oku
· 8 dakikalık okuma
Aileyle Tatil Neden Bazen Yorucu Olur? Sınırlar, Roller ve İlişki Gerilimi sorusu, birçok kişinin tatil dönemlerinde sessizce düşündüğü bir konudur. Tatil, dinlenme ve yakınlaşma fırsatı gibi görünür. Ancak aileyle uzun süre aynı ortamda kalmak bazen eski rollerin, beklentilerin ve kırgınlıkların yeniden canlanmasına yol açabilir.
Devamını oku