Bilimsel içerik arşivi
251 içerik bulundu
· 7 dakikalık okuma
Ekonomik kaygı, kişinin para, borç, geçim ve gelecek güvenliği hakkında yoğun endişe yaşamasıyla ortaya çıkar. Bu kaygı yalnızca bütçe hesabı yapmakla sınırlı değildir. Aynı zamanda uyku, dikkat, ilişkiler ve beden sağlığı üzerinde de etkili olabilir.
Devamını oku
· 7 dakikalık okuma
Çocuklarda ekran süresi, özellikle yaz tatilinde ailelerin en çok zorlandığı konulardan biridir. Okul rutini gevşediğinde telefon, tablet, televizyon ve dijital oyunlar çocuğun gününde daha fazla yer kaplayabilir.
Devamını oku
· 6 dakikalık okuma
Sıcak havada sinirli olmak, birçok kişinin yaz aylarında fark ettiği yaygın bir duygusal tepkidir. Hava ısındığında beden daha fazla enerji harcar, uyku kalitesi düşebilir ve günlük stres daha hızlı birikir.
Devamını oku
· 7 dakikalık okuma
LGS tercih kaygısı, sınav sonucundan sonra başlayan ve ergenin lise seçimiyle ilgili yoğun belirsizlik yaşamasına neden olan bir süreçtir. Bu kaygı yalnızca puanla ilgili değildir. Aynı zamanda gelecek, aile beklentisi, arkadaş çevresi ve “yanlış karar verirsem ne olur?” düşüncesiyle de ilgilidir.
Devamını oku
· 6 dakikalık okuma
Yazın yalnızlık, kişinin çevresinde tatil, eğlence ve sosyalleşme görüntüleri artarken kendini dışarıda, eksik veya bağlantısız hissetmesidir. Yazın yalnızlık her zaman fiziksel olarak yalnız kalmak anlamına gelmez; bazen kalabalıklar içinde de kişi içsel bir kopukluk yaşayabilir.
Devamını oku
· 6 dakikalık okuma
Öz şefkat nedir? Kendine daha iyi davranmayı ve psikolojik dayanıklılığı güçlendirmeyi şimdi öğrenin.
Devamını oku
· 7 dakikalık okuma
Şema terapi nedir? Erken şemaların duygu, ilişki ve davranışlara etkisini öğrenin; destek yollarını keşfedin.
Devamını oku
· 9 dakikalık okuma
Ruminasyon, kişinin aynı olumsuz düşünceyi tekrar tekrar zihninde çevirmesidir. Sürekli düşünmenin anksiyete ve depresyonla ilişkisini öğrenin.
Devamını oku
· 7 dakikalık okuma
Duygusal regülasyon, kişinin duygularını fark etme, anlama ve sağlıklı biçimde yönetme becerisidir. Duygu düzenleme becerisi nasıl gelişir?
Devamını oku
· 8 dakikalık okuma
Bilişsel çarpıtmalar, olayları olduğundan daha olumsuz yorumlamamıza neden olan düşünce hatalarıdır. Türlerini, etkilerini ve baş etme yollarını öğrenin.
Devamını oku
· 5 dakikalık okuma
Savaş ya da kaç tepkisi, kişinin tehlike, yoğun stres veya tehdit algısı karşısında bedeninin hızla alarm durumuna geçmesini anlatır. Bu tepki yalnızca gerçek fiziksel tehlikelerde ortaya çıkmaz. Zihin bazen sınav, iş baskısı, ilişki çatışması veya belirsizlik gibi durumları da tehdit gibi yorumlayabilir.
Devamını oku
· 5 dakikalık okuma
Otonom sinir sisteminin psikolojiye etkisi, bedenin stres, kaygı, korku, sakinleşme ve duygu düzenleme süreçleriyle yakından ilişkilidir. Kalp atışının hızlanması, nefesin değişmesi, terleme, mide kasılması veya kas gerginliği gibi tepkiler çoğu zaman bu sistemin çalışmasıyla bağlantılıdır.
Devamını oku