Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer
Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer
Sosyoloji Psikoloji Akademisyeni
Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer
Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer
Sosyoloji Psikoloji Akademisyeni
Telefon E-Posta Adres

Hakkımda

Sosyoloji alanındaki lisans eğitimimin ardından “Eş Seçiminde Aile Etkisi” başlıklı tez çalışmasıyla Aile Danışmanlığı alanında yüksek lisans derecesi aldım. İkinci yüksek lisansımı ise Klinik Psikoloji alanında, “Bipolar Bozukluk” konulu tez çalışmasıyla tamamlayarak çok yönlü bir akademik altyapı oluşturdum. Bu süreçte edindiğim bilgi birikimini sürekli geliştirme gayretim, hem akademik hem de mesleki anlamda beni farklı disiplinlerde uzmanlaşmaya yöneltti.

Daha sonra NORTHWEST UNIVERSITY’de “İntiharın Psikolojik Faktörleri” üzerine yaptığım doktora tezimi başarıyla tamamlayarak Klinik Psikoloji Doktoru unvanını kazandım. Akademik çalışmalarım, St. CLEMENTS UNIVERSITY tarafından tarafıma verilen “Doctor of Letters” (Sosyal Psikoloji) unvanıyla taçlandı.

Refleksoloji ve EMDR Eğitimi

Mesleki gelişimime uluslararası alanda devam ederken, Refleksoloji ve EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) eğitimlerimi ilk olarak İngiltere’de tamamladım. Bu alandaki uzmanlığımı daha da pekiştirmek adına, Anatomi, Fizyoloji, Çocuk Gelişimi, Evlilik ve İlişki Danışmanlığı, Temel Pedagoji gibi konularda çeşitli sertifikalar ve eğitimler aldım. Böylece bireylerin duygu, düşünce ve beden süreçlerini bütüncül bir perspektifle değerlendirmeyi benimsedim.

Akademik Görevler ve Yayın Kurullarım

2010 yılından bu yana aktif olarak sürdürdüğüm mesleki kariyerimde; Ankara Eğitim ve Araştırma Sosyal Bilimler Dergisi Yayın Kurulu Başkanı, Türkiye Psikoloji ve Psikiyatri Tıp Dergisi Yayın Kurulu Başkanı, İstanbul Medi Sosyal Eğitim ve Araştırma Sağlık/Tıp Bilimleri Dergisi Yayın Kurulu Başkan Yardımcısı, ULAKBİM onaylı editör ve St. Clements Üniversitesi Psikoloji Ana Bilim Dalı Başkanı olarak görev yapmaktayım. Bu sayede akademik dünyayla sürekli etkileşim içinde kalarak, multidisipliner iş birliği ve projeler geliştirme fırsatı buluyorum.

Uluslararası Makaleler ve Ödüller

Yurt içi ve yurt dışında yayımlanmış 100’ün üzerinde bilimsel makalem bulunuyor. Özellikle Kadın Psikolojisi, Taklitçilik, Klinik Psikoloji ve Mutluluk alanlarındaki çalışmalarım, Psikologlar ve Psikiyatristler Derneği tarafından “Başarı Belgesi” ile ödüllendirildi. Ayrıca üniversiteler, sosyal yardımlaşma ve dayanışma kulüpleri ile çeşitli dernekler tarafından da onur ve teşekkür belgeleri, plaketler aldım. Aynı zamanda çeşitli internet haber gazetelerinde köşe yazıları yazarak akademik bilgiyi geniş kitlelerle paylaşmaya devam ediyorum.

Toplum Hizmetleri ve Projeler

Toplumsal faydayı ön planda tutan projelerde yer almayı her zaman önemsedim. “Engelli Çocuk Kalmasın” projesi kapsamında refleksoloji çalışmaları yaparak özel gereksinimli çocukların gelişimine destek oldum. Şiddet mağduru kadınlara gönüllü olarak psikolojik danışmanlık ve rehberlik hizmetleri sunarak sosyal sorumluluk projelerine katkı sağladım. Ayrıca, çeşitli projelerde Bilim Kurulu Başkanlığı ve Danışmanlık görevlerimle uzmanlığımı farklı kesimlere ulaştırmaya devam ediyorum.

Kitaplar ve Yayınlar

Edindiğim akademik birikimi yazılı eserler aracılığıyla da paylaştım. Başlıca kitaplarım:

  • “İntiharın Psikolojik Faktörleri”

  • “Çocuğunuz Gelişiyor Değişiyor”

  • “İçimizdeki Çocuk”

  • “Suç ve Suçluluk” (Bu kitaplar Milli Kütüphane’de kayıtlı olup ücretsiz erişime sunulmuştur.)

  • “Aile Yapısı ve Suç İlişkisi” (Ücretli satıştadır.)

  • “Arzunun Tuzağı: Cinsel Dürtü ve İhanet” (Ücretli satıştadır.)

Sürekli Eğitim ve Gelişim Felsefem

Eğitimin yaşam boyu devam eden bir süreç olduğuna inanıyorum. Bu doğrultuda düzenli olarak sempozyum, seminer ve mesleki eğitimlere katılıyor; bilimsel yenilikleri, güncel terapi tekniklerini ve akademik gelişmeleri yakından izliyorum. Kariyerim boyunca toplumsal projeler ve akademik çalışmaları bir arada yürütüp, sahip olduğum uzmanlığı hem bilimsel hem de sosyal alanlarda aktif şekilde kullanmaya devam ediyorum.

Kürşat Şahin Yıldırımer

Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer ile online psikolog randevu alarak bilimsel temellere dayanan profesyonel destek alın. İlişki terapisi, ergenlik dönemi psikolojik danışmanlık ve travma terapisi gibi alanlarda uzman desteğiyle sağlıklı bir ruh haline kavuşun. Günlük yaşamın getirdiği stres, kaygı ve psikolojik sorunlarla başa çıkmak için bireysel terapi seçeneklerinden faydalanın.

EMDR nedir? sorusunun yanıtını keşfedin ve travmaların bilinçaltındaki etkilerini ortadan kaldıran bu güçlü terapi yöntemini deneyimleyin. Obsesif kompulsif bozukluk belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi edinerek takıntılarınızı kontrol altına almayı öğrenin. Depresyon nedir, belirtileri ve depresyon terapisi ile duygusal iyilik halinizi güçlendirin, hayata daha olumlu bir bakış açısıyla yaklaşın.

Alanında uzman bir akademisyen olan Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer rehberliğinde, bilimsel yöntemlerle ruh sağlığınızı destekleyin ve psikolojik sağlamlığınızı artırın.

Bilimsel Akademik Yayınlar ve Çalışmalar

    1. Sexual Impulse and Deceptıon Behavıor: Clınıcal and Psychosocıal Perspectıves Prof.Dr. Kursat Sahin Yildirimer St Clements University Head of the Department of PsychologyLink
    2. Link: Pdf Bağlantısı
    3. Kapsam: Bu çalışmanın amacı, cinsel dürtüler ve aldatma davranışı arasındaki ilişkiyi ayrıntılı olarak ele almak, çocukluk çağı travmalarının bu ilişki üzerindeki etkisini değerlendirmek ve mevcut tedavi yöntemlerinin başarısını incelemektir.
    4. Google Scholar
  • Famıly In The Shadow Of Crıme: Famıly Dynamıcs And Crıme Relatıonshıp
    • Link: Pdf Bağlantısı
    • Kapsam: In this article, the relationship between family and
      crime is discussed from a psychological perspective,
      and the effects of family structure, childhood and
      social environment on individuals' criminal behavior
      are examined. Findings reveal that individuals' criminal
      tendencies are greatly influenced by family dynamics
      and early experiences.
  • ATTITUDES OF RELIGIOUS CULTURE AND MORAL KNOWLEDGE (DKAB) TEACHERS TOWARDS ARTIFICIAL INTELLIGENCE (AI)
    • Link: Pdf Bağlantısı
    • Kapsam: Artificial Intelligence (AI) has the potential to enhance student achievement and
      learning efficiency while alleviating teachers' workload by providing personalized learning
      experiences in education. By offering content tailored to students' individual learning
      speeds and needs, AI can make education more effective. The integration of AI into
      Religious Culture and Moral Knowledge (DKAB) courses can help students gain a deeper
      understanding of religious and moral values, as well as increase their awareness of
      different cultures and belief systems. Moreover, interactive and digital learning tools can
      contribute to students’ ability to think more critically and analytically about ethical and
      spiritual issues. This study examines the attitudes of 150 DKAB teachers working in public
      schools in İzmir toward the use of AI. The results reveal that individuals’ attitudes towards
      AI are associated with factors such as education level, age, and seniority. The AI
      Engagement dimension exhibits a positive correlation with education level (0.217), while
      age (-0.176) and seniority (-0.153) are negatively correlated, indicating that interest in AI
      decreases as these factors increase. In the Resistance to AI dimension, resistance increases
      with age (0.231) and seniority (0.198), whereas a negative correlation with education level
      (-0.289) suggests that resistance to AI declines as education level rises. The AI Adoption
      dimension shows a positive correlation with education level (0.312), indicating that
      individuals with higher education levels find AI more useful and engaging. However, as age
      (-0.204) and seniority (-0.176) increase, the tendency to adopt AI decreases. The study also
      found no significant impact of gender and school type on attitudes toward AI.
  • Scientific Effects of Reflexology on Anxiety: Current Research and Findings (Refleksolojinin Anksiyete Üzerindeki Bilimsel Etkileri: Güncel Araştırma ve Bulgular)
    1. Link: Multi Research Journal
    2. Kapsam: The effects of reflexology on anxiety are associated with relief in the body by increasing parasympathetic nervous system activity. This mechanism can contribute to reducing the levels of stress and anxiety. However, some of the existing studies contain methodological limitations and care should be taken with the generalizability of the results. Therefore, more randomized controlled work is needed to determine the effectiveness of reflexology in anxiety treatment. (Refleksolojinin anksiyete üzerindeki etkileri, parasempatik sinir sistemi aktivitesini artırarak vücutta rahatlama ile ilişkilidir. Bu mekanizma stres ve kaygı düzeylerinin azaltılmasına katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, mevcut çalışmaların bazıları metodolojik kısıtlamalar içermektedir ve sonuçların genellenebilirliğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, refleksolojinin anksiyete tedavisindeki etkinliğini belirlemek için daha fazla randomize kontrollü çalışmaya ihtiyaç vardır.)
  • The Role of Family Characteristics on Child Behavior Problems
    1.  Link: PDF
    2.  Kapsam: This study was carried out to determine the effect of family relationships on behavioral problems seen in children in the 7-12 age group. Within the scope of the research, the effects of family dynamics, harmony and conflict levels between parents, on children were investigated socioeconomically and demographically, and in this context, the research results were interpreted from a multidisciplinary perspective. The main purpose of the study is to examine the impact of healthy family functions on children's behavioral and emotional development and possible risk assessments. (Bu çalışma, aile ilişkilerinin 7-12 yaş grubundaki çocuklarda görülen davranış problemleri üzerindeki etkisini belirlemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırma kapsamında aile dinamiklerinin, ebeveynler arasındaki uyum ve çatışma düzeylerinin çocuklar üzerindeki etkileri sosyoekonomik ve demografik açıdan incelenmiş, bu bağlamda araştırma sonuçları multidisipliner bir bakış açısıyla yorumlanmıştır. Çalışmanın temel amacı, sağlıklı aile işlevlerinin çocukların davranışsal ve duygusal gelişimleri üzerindeki etkisini ve olası risk değerlendirmelerini incelemektir.)
  • FOMO in Modern Societies: Digital Addiction and Its Psychological-Sociological Effects
    1.  Kapsam: Modern toplumlarda sosyal medya ve dijital bağımlılık çerçevesinde “FOMO” (Fear of Missing Out) kavramını inceler.
    2.  Öne çıkanlar: FOMO’nun bireylerin sosyal, psikolojik ve sosyolojik dinamikler üzerindeki etkisi; dijital bağımlılık belirtileri ve toplumsal yansımaları.
  • Sexual Health and Psychological Well-Being: An Examination of the Interactions between Sexual Satisfaction, Relationship Dynamics and Mental Health
    1. Kapsam: Cinsel sağlığın psikolojik iyi oluş ve ilişki dinamikleriyle etkileşimini ele alır.
    2. Öne çıkanlar: Cinsel doyumun ruh sağlığı üzerindeki rolü, ilişki kalitesi ve ruhsal durum arasındaki etkileşim.
  • CURRENT SCIENCE BERRAK-YILDIRIMER: Madonna-Whore Syndrome Scale Research
    1. Kapsam: “Madonna-Whore Sendromu”nu ölçmeye yönelik ölçek geliştirme ve araştırma sürecini açıklar.
    2. Öne çıkanlar: Toplumdaki kadın algısı, cinsellik ve erkek psikolojisi üzerine çarpıcı bulgular; sendromun kültürel ve sosyolojik yansımaları.
  • Zenodo (Kayıt No: 12814091)
    1. Link: Zenodo
    2. Kapsam: Çeşitli konferans özetleri, saha çalışmaları veya akademik veri setlerinin derlendiği bir kayıt.
    3. Öne çıkanlar: Literatüre yeni eklenen veriler, araştırma metodolojisi özetleri ve temel sonuçlar.
  • VERITAS – St. Clements University (Temmuz 2024 Yayını)
    1. Link: Veritas PDF
    2. Kapsam: Uluslararası akademik camiada yayımlanan, çok disiplinli dergi içeriği.
    3. Öne çıkanlar: Sosyal bilimlerden psikolojiye, eğitim araştırmalarından disiplinler arası çalışmalara kadar geniş kapsamda makaleler.
  • The Effect of Hopelessness and Existential Anxiety on Future Anxiety in Individuals Aged 18-30
    1. Kapsam: 18-30 yaş aralığındaki bireylerde “umutsuzluk” ve “varoluşsal kaygı”nın gelecek kaygısı üzerindeki etkisini inceler.
    2. Öne çıkanlar: Kaygı yönetiminde psikolojik müdahale yöntemleri, genç yetişkinlerin ruhsal durumlarını etkileyen iç ve dış faktörler.
  • Social and Political Effects of Digital Transformation
    1. Kapsam: Dijital dönüşümün toplumsal ve politik alanlara etkilerini inceleyerek yeni medya teknolojilerinin toplumu nasıl dönüştürdüğünü ele alır.
    2. Öne çıkanlar: Sosyal medya kullanımının politik katılıma etkisi, dijital eşitsizlikler ve toplumsal dinamiklerdeki dönüşümler.
  • CURRENT SCIENCE: Examination of Psychological and Sociological Causes and Coping Methods of Exam Anxiety Seen in Adolescent Individuals in Türkiye
    1. Kapsam: Türkiye’de ergenlik dönemindeki sınav kaygısının psikolojik ve sosyolojik nedenlerini ve başa çıkma yöntemlerini değerlendirir.
    2. Öne çıkanlar: Eğitim sistemi ve aile desteğinin rolü, ergenlik psikolojisi ve kaygı azaltma stratejileri.
  • Roadmap for Equality in Education: Problems, Solutions and Implementation Strategies
    1. Kapsam: Eğitim sisteminde eşitlik ilkesinin sağlanması için yol haritası, sorunlar ve çözüm önerileri.
    2. Öne çıkanlar: Erişilebilir eğitim modelleri, cinsiyet eşitliği politikaları ve uygulanabilir reform önerileri.
  • Zenodo (Kayıt No: 10999777)
    1. Link: Zenodo
    2. Kapsam: Akademik makalelerin, proje sonuçlarının veya veri setlerinin bulunduğu çevrimiçi kayıt.
    3. Öne çıkanlar: Güncel bilimsel çalışmalardan derlenmiş veriler, araştırma sonuçları ve metodolojik yaklaşımlar.
  • TurkPsy.pdf (St. Clements University)
    1. Link: PDF
    2. Kapsam: Türk Psikolojisiyle ilgili akademik bir makale veya derleme yazısı.
    3. Öne çıkanlar: Türkiye’de psikoloji biliminin gelişimi, temel araştırma konuları ve uygulama alanları.
  • ChildNutri.pdf (St. Clements University)
    1. Link: PDF
    2. Kapsam: Çocuk beslenmesi ve gelişimi üzerine akademik bir çalışma.
    3. Öne çıkanlar: Beslenme alışkanlıklarının çocuk sağlığı ve bilişsel gelişim üzerindeki etkileri, aile ve eğitim kurumlarının rolü.
  • Examining the Themes of Narcissism and Addiction in the Context of Couple Therapy: Gestalt and Imago Approaches
    1. Kapsam: Çift terapisi çerçevesinde narsisizm ve bağımlılık temalarını Gestalt ve Imago yaklaşımlarıyla irdeler.
    2. Öne çıkanlar: Çift ilişkilerindeki güç dinamikleri, narsistik eğilimler ve bu eğilimlere yönelik terapi stratejileri.
  • Analysis of Voters’ Psychological and Sociological Attitudes Towards Policy Makers
    1. Kapsam: Seçmenlerin politika yapıcılara karşı psikolojik ve sosyolojik tutumlarını analiz eder.
    2. Öne çıkanlar: Seçmen davranışlarının altında yatan değerler, algılar ve beklentilerin incelenmesi.
  • CURRENT SCIENCE - Burnout Syndrome and Its Effects on Daily Life
    1. Kapsam: Tükenmişlik sendromunun günlük yaşama etkilerini, psikolojik ve fizyolojik sonuçlarını inceler.
    2. Öne çıkanlar: İş ve özel yaşam dengesinin önemi, tükenmişlik belirtileri ve başa çıkma yöntemleri.
  • Zenodo (DOI: 10.5281/zenodo.10403901)
    1. Link: Zenodo
    2. Kapsam: Farklı disiplinlerden verileri içeren bir Zenodo kaydı; makale veya proje çıktıları olabilir.
    3. Öne çıkanlar: Bilimsel bulguların DOI (Digital Object Identifier) aracılığıyla standartlaştırılmış paylaşımı.
  • Zenodo (Kayıt No: 10279250)
    1. Link: Zenodo
    2. Kapsam: Akademik araştırma sonuçları veya verilerini barındıran çevrimiçi bir kayıt.
    3. Öne çıkanlar: Veri setlerinin açık erişimi, güncel araştırma yöntemleri ve sonuçları.
  • Current Rules and Regulations Regarding the Provision of Psychological Services in Turkey
    1. Kapsam: Türkiye’de psikolojik hizmetlerin sunumuna ilişkin güncel yasa ve yönetmelikleri açıklar.
    2. Öne çıkanlar: Etik ilkeler, yasal sorumluluklar ve hizmet kalitesini artırmaya yönelik öneriler.
  • The Effect of Genetic and Other Factors on Fibromyalgia and Mood Concept
    1. Kapsam: Fibromiyaljinin oluşumunda genetik ve çevresel faktörler ile duygu durumu arasındaki ilişkileri inceler.
    2. Öne çıkanlar: Fibromiyalji sendromunun ruh sağlığı ile kesiştiği noktalar, olası tedavi yaklaşımları.
  • An Overview of the History of Turkish Psychology (CURRENT SCIENCE)
    1. Kapsam: Türkiye’de psikoloji biliminin tarihsel gelişimini ve önemli dönüm noktalarını irdeler.
    2. Öne çıkanlar: İlk kurumlardan günümüze, öne çıkan akademisyenler ve kuramsal yaklaşımlar.
  • A Comparative Evaluation of the Perspectives on Suicide of Philosophers Such as Camus, Hume, Schopenhauer, and Nietzsche…
    1. Kapsam: İntihar kavramını savunan ve savunmayan filozofların bakış açılarını felsefi ve etik açılardan mukayese eder.
    2. Öne çıkanlar: Farklı felsefi akımların intiharı nasıl ele aldığı, ahlaki tartışmalar ve yaşamın anlamına dair görüşler.
  • Zenodo (Kayıt No: 8365777)
    1. Link: Zenodo
    2. Kapsam: Bilimsel makale, sunum veya veri seti içerebilen çevrimiçi bir kayıt.
    3. Öne çıkanlar: Akademik verilerin paylaşımı, araştırmacılar arası iş birliğini kolaylaştırma.
  • Academic Review of Remarkable Convergence Between Parents’ and Their Children’s Political Beliefs
    1. Kapsam: Ebeveynlerin ve çocukların siyasi inançları arasındaki uyumu ve bu uyumun sosyopolitik etkilerini inceler.
    2. Öne çıkanlar: Aile içi iletişimin siyasi tutumlara etkisi, nesiller arası aktarılan değerler ve sosyalleşme süreci.
  • CURRENT SCIENCE: A Holistic Evaluation of Femicide
    1. Kapsam: Kadın cinayetlerinin sosyolojik, psikolojik ve hukuksal boyutlarını bütüncül bir bakış açısıyla ele alır.
    2. Öne çıkanlar: Toplumsal cinsiyet temelli şiddetin nedenleri, koruyucu önlemler ve toplumsal farkındalık stratejileri.

Ne Nedir?

Cinsel Dürtü Bozukluğu Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Yolları
Cinsel Dürtü Bozukluğu
Psikolojiye Dair
Anksiyete
Psikolojiye Dair
EMDR
Psikolojiye Dair
Refleksoloji
Psikolojiye Dair
İlişkiler
Psikolojiye Dair
Psikoloji
Psikolojiye Dair
Blog
Zihnimiz, gün boyunca yüzlerce düşünceyi işler, kararlar alır, hatıraları geri çağırır ve yeni bilgilerle baş etmeye çalışır. Ancak zaman zaman bir kelimeyi bulamamak, bir eylemin amacını unutmak ya da bir anda zihinsel bir boşluk yaşamak, çoğu insanın deneyimlediği yaygın durumlardandır. Özellikle yoğun stres altında çalışan bireylerde, zihinsel yorgunluk ve bu kaynakların geçici olarak tükenmesi sonucu “anlık unutkanlık veya toplu bir şekilde anlık unutkanlıklar” silsilesi meydana gelebilir. Bu durum genellikle gelip geçici olsa da, sık tekrar ettiğinde altında yatan biyolojik ve psikolojik nedenlerin dikkatle araştırılması gerekir. Bu yazıda, anlık unutkanlıkların bilimsel arka planını, nedenlerini ve başa çıkma yollarını detaylı bir biçimde ele alacağız. Anlık Unutkanlık Sebepleri ve Çözüm Önerileri
24 Nisan 2025 Anlık Unutkanlık Sebepleri ve Çözüm Önerileri

Zihnimiz, gün boyunca yüzlerce düşünceyi işler, kararlar alır, hatıraları geri çağırır ve yeni bilgilerle baş etmeye çalışır. Ancak zaman zaman…

Cinsellik, insan yaşamının yalnızca fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik, sosyal ve kültürel boyutlarını kapsayan çok katmanlı bir olgudur. Bu bütüncül yapı içerisinde, bireyin cinselliğe dair yaşadığı zorluklar yalnızca mahrem bir sorun değil; aynı zamanda ruhsal denge, kimlik, ilişkisel doyum ve yaşam kalitesi ile doğrudan ilişkili bir göstergedir (Leiblum & Rosen, 2000). Bu bağlamda “cinsel isteksizlik” ya da klinik adıyla hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HCIB), bireyin içsel dünyasında yaşadığı çatışmaların en görünmeyen ancak en derin izlerini taşıyan alanlardan biri olarak karşımıza çıkmaktadır.
22 Nisan 2025 Cinsel İsteksizlik ve Çözümleri

Cinsellik, insan yaşamının yalnızca fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik, sosyal ve kültürel boyutlarını kapsayan çok katmanlı bir olgudur. Bu bütüncül…

Modern tıp ve psikoloji alanında birçok terapi yöntemi, bireylerin hem zihinsel hem de bedensel açıdan daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Giderek popülerleşen ve sıkça duyduğumuz EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ve refleksoloji uygulamaları, birbirinden farklı yaklaşımlara sahip olsa da, her ikisi de bütüncül bir iyileşme sürecine katkıda bulunabilme potansiyeli taşır. EMDR, özellikle travmatik anıların yeniden işlenmesi ve duygusal iyileşme odaklı çalışırken; refleksoloji, bedenin belirli bölgelerindeki (özellikle ayak ve ellerdeki) basınç noktalarına uygulanan masaj teknikleriyle rahatlama ve fizyolojik denge sağlamaya yönelik bir yöntemdir. Bu iki yaklaşımın bir arada veya ayrı ayrı kullanılması, bireylerin hem psikolojik hem de fiziksel şikâyetlerinin hafifletilmesinde etkili olabilir. EMDR ve Refleksoloji Psikolojik İyileşme Bütüncül Bakış (2)
16 Nisan 2025 EMDR ve Refleksoloji Psikolojik İyileşme Bütüncül Bakış

Modern tıp ve psikoloji alanında birçok terapi yöntemi, bireylerin hem zihinsel hem de bedensel açıdan daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine…

İnsanlar sosyal varlıklar olarak yaşamları boyunca çeşitli ilişkiler kurar ve bu ilişkilerin temelinde iletişim yatar. Özellikle romantik ilişkiler ve aile içi dinamiklerde, sağlıklı iletişim kurabilmek hem ilişkinin devamlılığı hem de tarafların ruhsal sağlığı açısından kritik önem taşır. İlişkilerde yaşanan zorluklar karşısında bazen profesyonel destek almak gerekebilir ve bu noktada aile danışmanlığı devreye girer. Bu makale, ilişkide iletişim konusunu derinlemesine inceleyip, aile danışmanlığı ile bu süreçteki önemini bilimsel çalışmalar ışığında ele almaktadır.İlişkilerde İletişimin Temelleri
14 Nisan 2025 İlişkide İletişim ve Aile Danışmanlığı Önemi

İnsanlar sosyal varlıklar olarak yaşamları boyunca çeşitli ilişkiler kurar ve bu ilişkilerin temelinde iletişim yatar. Özellikle romantik ilişkiler ve aile…

Travma terapisi nedir sorusunun yanıtı, bireylerin zorlayıcı, korkutucu veya acı verici olaylar karşısında geliştirdiği ruhsal sorunları ele almak için tasarlanmış bir psikoterapi alanıdır. Bu terapi yaklaşımı, kişinin beynindeki duygusal ve bilişsel süreçlerin yeniden yapılandırılmasını hedefler. Travma, vücudumuzun stres tepkisini en üst düzeye çıkararak sempatik sinir sistemini sürekli alarm halinde tutabilir. Bu durum uzun dönemde kaygı, depresyon, uyku bozuklukları ve sosyal ilişkilerde zorluklar gibi belirtilere yol açabilir (van der Kolk, 2014). Travma terapisi sayesinde birey, bu belirtilerin kontrol altına alınmasını ve travmatik deneyimlerin zihinde farklı bir çerçevede işlenmesini sağlar.
12 Nisan 2025 Travma Terapisi Nedir? Derin Yaraları İyileştirme Süreci

Günümüzde pek çok insanın çeşitli sebeplerle yaşadığı travmatik deneyimler, ruh sağlığını önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Kaza, doğal afet, fiziksel veya duygusal…

Modern tıbbın kalp sağlığına dair ulaştığı gelişmelere rağmen, bazı klinik tablolar hâlâ insan psikolojisi ile beden arasındaki karmaşık ilişkiyi açıkça gözler önüne sermektedir. Bu tablolardan biri olan kırık kalp sendromu, yani tıbbi adıyla takotsubo kardiyomiyopati, bireyin yoğun duygusal stres yaşadığı anlarda kalbin geçici olarak işlevini yitirmesiyle karakterizedir. Kalp krizi semptomları göstermesine rağmen, altta yatan herhangi bir damar tıkanıklığı bulunmayan bu durum, aslında fiziksel bir hastalığın ardındaki psikolojik etkenlere işaret etmektedir. Kırık Kalp Sendromu Psikolojik Destek Uygulamaları
10 Nisan 2025 Kırık Kalp Sendromu: Psikolojik Destek Uygulamaları

Modern tıbbın kalp sağlığına dair ulaştığı gelişmelere rağmen, bazı klinik tablolar hâlâ insan psikolojisi ile beden arasındaki karmaşık ilişkiyi açıkça…

Çocukluk dönemi, özellikle de sosyal ilişkilerin ve duygusal gelişimin temellerinin atıldığı kritik bir süreçtir. Bu dönemde “çocuklarda öfke kontrolü” gibi konular, hem ailenin hem de eğitimcilerin dikkatle ele alması gereken noktalardandır. “Çocuğum çok öfkeli” ya da “sinirli çocuklar” gibi geri bildirimler, aslında çocuğun iç dünyasındaki gerginliklerin ve stresin dışa vurumu şeklinde ortaya çıkabilmektedir. Akran zorbalığı ise, bu süreçte ek bir risk faktörü oluşturarak hem mağdur hem de zorba konumunda bulunan çocuklarda duygusal ve sosyal problemleri tetikleyebilmektedir. Bu kapsamlı içerikte, öfke kontrolünün çocuklar için neden önemli olduğuna, akran zorbalığıyla ilişkisine ve uygulanabilecek başa çıkma yöntemlerine değineceğiz. Çocuklarda Öfke Kontrolü ve Akran Zorbalığı
8 Nisan 2025 Çocuklarda Öfke Kontrolü ve Akran Zorbalığı Hakkında

Çocukluk dönemi, özellikle de sosyal ilişkilerin ve duygusal gelişimin temellerinin atıldığı kritik bir süreçtir. Bu dönemde “çocuklarda öfke kontrolü” gibi…

İnsan hayatının karmaşık yapısı, zaman zaman iyi hissetmemek durumunu doğurabilir. Bu duygu, belirli bir nedene dayanmaksızın anlık üzüntü, kaygı veya huzursuzluk olarak ortaya çıkabilir. Dahası, yaşamın içinde karşılaşılan stres faktörleri ve insanların kendilerine koydukları baskılar, bireyin duygu durumunu doğrudan etkileyebilir. Bu noktada, kişisel sınırlar başta olmak üzere kişilik özellikleri ve öz saygı gibi temel kavramların önemi daha net anlaşılır. Kişinin kendi iç dünyasıyla sağlıklı bir ilişki kurması ve dış dünyaya karşı kendini nasıl konumlandırdığı, genel iyilik hâlini şekillendirir. İyi Hissetmemek ve Kişisel Sınırlar
6 Nisan 2025 İyi Hissetmemek ve Kişisel Sınırlar

İnsan hayatının karmaşık yapısı, zaman zaman iyi hissetmemek durumunu doğurabilir. Bu duygu, belirli bir nedene dayanmaksızın anlık üzüntü, kaygı veya…

Çocuklarda özgüvenin desteklenmesi, sağlıklı psikososyal gelişim ve gelecekteki başarılar açısından büyük önem taşır. Özgüven, bir bireyin kendisi hakkındaki olumlu inançları, yeteneklerine olan güveni ve kişisel değer duygusudur (Bandura, 1997). Çocukluk döneminde kazanılan özgüven, ergenlik ve yetişkinlik dönemindeki tutum ve davranışların temelini oluşturur. Bu nedenle ebeveynlerin, öğretmenlerin ve diğer yetişkinlerin, çocukların özgüven gelişimini destekleyici bir ortam yaratması kritik önemdedir. Bugün çocuklarda özgüven gelişimi nasıl desteklenir neler yapılmalıdır ebeveynlerin sorumlulukları nelerdir gibi konulara değindik keyifli okumalar. Çocuklarda Özgüven Gelişimi Nasıl Desteklenir
4 Nisan 2025 Çocuklarda Özgüven Gelişimi Nasıl Desteklenir?

Çocuklarda özgüvenin desteklenmesi, sağlıklı psikososyal gelişim ve gelecekteki başarılar açısından büyük önem taşır. Özgüven, bir bireyin kendisi hakkındaki olumlu inançları,…

Günümüz iş dünyası, bireylere daha önce hiç olmadığı kadar çeşitli fırsatlar sunarken, aynı zamanda eşitsizliklerin, önyargıların ve yapısal engellerin hâlâ varlığını sürdürdüğü bir alan olmaya devam etmektedir. Özellikle kadınlar, etnik azınlıklar ve diğer marjinalleştirilmiş gruplar, kariyerlerinde ilerlerken görünmez engellerle karşılaşmakta ve bu engeller çoğu zaman “cam tavan sendromu” kavramıyla ifade edilmektedir.  Kariyer Engelleri ve Cam Tavan Sendromu
3 Nisan 2025 Cam Tavan Sendromu ve Kariyer Engelleri

Günümüz iş dünyası, bireylere daha önce hiç olmadığı kadar çeşitli fırsatlar sunarken, aynı zamanda eşitsizliklerin, önyargıların ve yapısal engellerin hâlâ…

21.yüzyılda toplumsal cinsiyet rolleri önemli bir dönüşüm sürecinden geçerken, kadınların iş gücüne katılım oranları küresel ölçekte artış göstermektedir. Bu gelişme, kadının yalnızca ev içi rollerle sınırlandırılmadığı ve üretim süreçlerinde aktif bir özne haline geldiği bir dönemi temsil etmektedir. Ancak, iş yaşamındaki bu ilerleme annelik rolü ile birleştiğinde, kadınlar çoklu roller üstlenmek zorunda kalmakta ve bu durum ciddi psikolojik, sosyal ve ekonomik sorunlara yol açmaktadır (Greenhaus & Beutell, 1985). Çalışan Anneler ve Karşılaştıkları Zorluklar_ Psikolojik Bir İnceleme
1 Nisan 2025 Çalışan Anneler ve Karşılaştıkları Zorluklar: Psikolojik Bir İnceleme

21.yüzyılda toplumsal cinsiyet rolleri önemli bir dönüşüm sürecinden geçerken, kadınların iş gücüne katılım oranları küresel ölçekte artış göstermektedir. Bu gelişme,…

Günlük hayatta sıklıkla duyduğumuz ve özellikle çocuk yetiştirirken kullanılan "ters psikoloji" terimi, psikolojinin bir alt alanı olan sosyal psikoloji ile yakından ilişkilidir. Peki ters psikoloji nedir? İnsan davranışlarını yönlendirmek ya da istenen yönde değiştirmek için kullanılan bu yöntem, çoğunlukla bilinçsizce uygulanır. Peki ters psikoloji nedir? Sosyal psikoloji bağlamında bireyleri manipüle etmek nasıl gerçekleşir?
31 Mart 2025 Ters Psikoloji Nedir? Sosyal Psikoloji Açısından Ters Psikoloji

Günlük hayatta sıklıkla duyduğumuz ve özellikle çocuk yetiştirirken kullanılan “ters psikoloji” terimi, psikolojinin bir alt alanı olan sosyal psikoloji ile…

Zihinsel sağlık, bireyin düşünme, hissetme, baş etme ve başkalarıyla ilişkiler kurma biçimini etkileyen, genel sağlık durumunun ayrılmaz bir bileşenidir. Dünya Sağlık Örgütü (2021), zihinsel sağlığı yalnızca ruhsal hastalıkların yokluğu değil, bireyin potansiyelini gerçekleştirme, stresle başa çıkabilme ve üretken bir şekilde toplumda yer alma yetisi olarak tanımlamaktadır. Bu tanım, zihinsel sağlığın çok boyutlu bir yapıya sahip olduğunu ve hem bireysel hem toplumsal etkiler taşıdığını ortaya koymaktadır. Modern yaşamın artan stres faktörleri, yalnızlaşma, dijitalleşme ve yaşlanma süreciyle birlikte zihinsel sağlık sorunları daha sık görülmektedir. Zihinsel sağlık ve Alzheimer hastalığı günümüzde ilerleyen yaşlarda sıkça karşılaşılan durumdur psikolojik olarak bugün inceledik (2)
28 Mart 2025 Alzheimer Hastalığı ve Zihinsel Sağlık

Zihinsel sağlık, bireyin düşünme, hissetme, baş etme ve başkalarıyla ilişkiler kurma biçimini etkileyen, genel sağlık durumunun ayrılmaz bir bileşenidir. Dünya…

Pozitif psikoloji son yıllarda popülerleşen ve bireylerin yaşam kalitesini artırmaya yönelik önemli bir bilim dalıdır. Geleneksel psikolojinin aksine, pozitif psikoloji insanın olumlu yönlerini, güçlü taraflarını ve hayatı anlamlı kılan unsurları inceler. Bu yazıda pozitif psikolojinin ne olduğunu, temel kavramlarını, uygulama yöntemlerini ve hayatımızdaki faydalarını ayrıntılı olarak ele alacağız. Pozitif Psikoloji ile Zihinsel Güçlenme
26 Mart 2025 Pozitif Psikoloji ile Zihinsel Güçlenme

Pozitif psikoloji son yıllarda popülerleşen ve bireylerin yaşam kalitesini artırmaya yönelik önemli bir bilim dalıdır. Geleneksel psikolojinin aksine, pozitif psikoloji…

Tükenmişlik Sendromu Nedir ve Ayak Masajı Etkisi Günümüz modern dünyasında, bireylerin karşılaştığı stres faktörleri giderek artmakta ve bu durum, psikolojik ve fizyolojik sağlığı olumsuz etkilemektedir. Aslında tükenmişlik sendromu nedir sorusuna yanıt olarak verilebilecek çok fazla yanıt yok. Çalışma hayatının yoğun temposu, yüksek beklentiler, rekabet ortamı, uzun çalışma saatleri ve kişisel yaşamla iş yaşamı arasındaki dengenin bozulması gibi etkenler, bireyleri tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya bırakmaktadır (Maslach & Leiter, 2016). 
25 Mart 2025 Tükenmişlik Sendromu Nedir ve Ayak Masajı Etkisi

Günümüz modern dünyasında, bireylerin karşılaştığı stres faktörleri giderek artmakta ve bu durum, psikolojik ve fizyolojik sağlığı olumsuz etkilemektedir. Aslında tükenmişlik…
23 Mart 2025 Hayır Diyebilmek; Psikolojik Sınırlar ve Psikolojik Teknikler

Hayır diyebilmek, çoğu insan için oldukça zorlayıcı bir durumdur. Toplumsal normlar, çevreden gelen beklentiler ve onaylanma ihtiyacı, bireyleri istemedikleri durumlara…

Dikkat eksikliği, bireyin odaklanma, dikkati sürdürebilme ve organize olma becerilerini olumsuz yönde etkileyen nörogelişimsel bir durumdur. Özellikle çocukluk çağında başlayan bu durum, erişkinlikte de devam edebilir ve akademik, mesleki ve sosyal alanlarda çeşitli zorluklara neden olabilir (American Psychiatric Association [APA], 2022). Dikkat eksikliği, genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile birlikte anılsa da, her bireyde hiperaktivite ve dürtüsellik görülmeyebilir. Bu yazıda, dikkat eksikliği yaşayan bireyler için psikiyatrik değerlendirmenin önemi, psikolojik destek terapileri ve refleksolojinin potansiyel faydaları ele alınacaktır.
21 Mart 2025 Dikkat Eksikliği; Psikiyatrik Değerlendirme ve Terapi Desteği

Dikkat eksikliği, bireyin odaklanma, dikkati sürdürebilme ve organize olma becerilerini olumsuz yönde etkileyen nörogelişimsel bir durumdur. Özellikle çocukluk çağında başlayan…

Obezite, vücut kitle indeksi (BMI) belirli bir eşiği aşan bireylerde görülen aşırı yağlanma durumu olarak tanımlanır. Ancak obezite yalnızca fiziksel sağlık üzerinde değil, bireyin psikolojik durumu üzerinde de önemli etkiler yaratmaktadır. Modern yaşamın getirdiği stres, duygusal yeme alışkanlıkları ve çevresel faktörler, bireylerin yeme davranışlarını derinden etkilemektedir. Duygusal yeme, genellikle stres, üzüntü, yalnızlık ya da sıkıntı gibi olumsuz duyguları hafifletmek amacıyla ortaya çıkan bir davranış biçimidir. Bu yazıda, obezitenin psikoloji üzerindeki etkileri, duygusal yeme alışkanlıklarının nedenlerini ve bu alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceğini bilimsel araştırmalar ışığında inceleyeceğiz.
21 Mart 2025 Obezitenin Psikoloji Üzerindeki Etkileri Duygusal Yeme Alışkanlığı

Obezite, vücut kitle indeksi (BMI) belirli bir eşiği aşan bireylerde görülen aşırı yağlanma durumu olarak tanımlanır. Ancak obezite yalnızca fiziksel…

Aldatılma, bireylerin en derin duygusal yaralanmalarından biri olarak kabul edilir. Güvenin sarsılması, özsaygının zedelenmesi ve yoğun stres tepkileri gibi psikolojik sonuçlar doğurabilir. Aşk acısı ise bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını ciddi şekilde etkileyerek uzun süreli travmalara yol açabilir (Perilloux & Buss, 2008). Bu yazıda, aldatılmanın psikolojik nedenleri ve aldatılma ve aşk acısının altında yatan nedenler, cinsel dürtü bozuklukları ile ilişkisi ve bu durumlarla başa çıkmada kullanılan bilişsel davranışçı terapi (BDT), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), refleksoloji gibi gevşeme teknikleri ele alınacaktır.
20 Mart 2025 Aldatılma ve Aşk Acısı: Cinsel Dürtü Bozukluk Terapileri

Aldatılma, bireylerin en derin duygusal yaralanmalarından biri olarak kabul edilir. Güvenin sarsılması, özsaygının zedelenmesi ve yoğun stres tepkileri gibi psikolojik…

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin kontrol edemediği, sürekli tekrarlayan, rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için gerçekleştirdiği zorlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) ile karakterize edilen bir ruh sağlığı bozukluğudur (American Psychiatric Association, 2013). OKB nedir sorusunu düşünen bireyler genellikle obsesyonlarının mantıksız veya aşırı olduğunun farkında olmalarına rağmen, kompulsif davranışlarını yerine getirmekten kendilerini alıkoyamazlar.
19 Mart 2025 OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk): Tanımı, Çeşitleri ve Çözüm Yöntemleri

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin kontrol edemediği, sürekli tekrarlayan, rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için…

Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, hızlı tempolu yaşam biçimi ve sürekli değişen çevresel faktörler, bireylerde hem sinir krizi belirtileri hem de anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Bu yazıda, sinir krizi belirtileri ve anksiyete için bilimsel temelli yöntemleri, psikolojik yaklaşımları ve günlük yaşamda uygulanabilecek stratejileri ele alacağız. Amacımız, okuyucularımıza kapsamlı ve anlaşılır bilgiler sunarak, bu sorunlarla mücadelede etkin adımlar atmalarına yardımcı olmaktır.
16 Mart 2025 Sinir Krizi Belirtileri ve Anksiyete: Bilimsel ve Uygulamalı Rehber

Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, hızlı tempolu yaşam biçimi ve sürekli değişen çevresel faktörler, bireylerde hem sinir krizi belirtileri hem…

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT) nedir, psikoterapi alanında en yaygın kullanılan ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış terapi yöntemlerinden biridir. Temel olarak, bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki etkileşimi anlamalarına ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar (Beck, 1976). BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve birçok psikiyatrik rahatsızlıkta etkili bir terapi yöntemi olarak kabul edilmektedir (Hofmann et al., 2012). Bu yazıda, BDT’nin temel ilkeleri, teknikleri ve etkinliği üzerine kapsamlı bir inceleme ele alınmıştır.
15 Mart 2025 Bilişsel Davranış Terapisi Nedir? Nasıl Yapılır Teorik Temelleri

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), psikoterapi alanında en yaygın kullanılan ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış terapi yöntemlerinden biridir. Temel olarak, bireylerin…
14 Mart 2025 Oyun Çağı ve Gelişim Psikolojisi: Çocukların Gizli Dünyası

Oyun, çocukların dünyayı keşfetme yoludur. Peki oyun neden bu kadar önemlidir? Oyun çağındaki bir çocuk, yalnızca zaman geçirmek veya eğlenmek…

Dissosiyatif bozukluklar, bireyin bilinç, hafıza, kimlik ve çevresel algısında kopukluk veya süreksizlik yaşadığı ciddi psikiyatrik durumlardır. Genellikle şiddetli travmalar, çocukluk çağı istismarı, savaş, doğal afetler, aile içi şiddet gibi yoğun stres ve travmaların bir sonucu olarak ortaya çıkar (American Psychiatric Association [APA], 2022). Dissosiyasyon, bireyin travmatik olaylarla başa çıkmak için zihinsel süreçlerini bilinçli farkındalıktan ayırması şeklinde açıklanabilir.
13 Mart 2025 Dissosiyatif Bozukluk: Tanımı, Belirtileri, Tedavi Yöntemleri

Dissosiyatif bozukluk, bireyin bilinç, hafıza, kimlik ve çevresel algısında kopukluk veya süreksizlik yaşadığı ciddi psikiyatrik durumlardır. Genellikle şiddetli travmalar, çocukluk…

Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), bireylerin özellikle dinlenme anlarında bacaklarında rahatsız edici hisler yaşadığı ve bu hisleri gidermek için sürekli hareket etme ihtiyacı duyduğu bir nörolojik hastalıktır (Allen et al., 2014). Bu sendrom genellikle genetik ve nörolojik faktörlerle ilişkilendirilse de, psikolojik süreçlerin de önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Özellikle geçmiş travmaların, stresin ve kaygının HBS semptomlarını artırabileceği yönünde bulgular mevcuttur (Stefansson et al., 2017).
12 Mart 2025 Huzursuz Bacak Sendromu Nedir: Psikolojik ve Fiziksel Temelleri

Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), bireylerin özellikle dinlenme anlarında bacaklarında rahatsız edici hisler yaşadığı ve bu hisleri gidermek için sürekli hareket…

Panik atak, bireyin aniden ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun korku veya endişe hissi yaşadığı psikolojik bir durumdur. American Psychological Association (APA, 2020) panik atağı, “birkaç dakika içinde doruk noktasına ulaşan ve fiziksel ya da bilişsel semptomlarla kendini gösteren ani bir kaygı nöbeti” olarak tanımlar. Bu ataklar sırasında kişi, ölüm korkusu, kontrolü kaybetme hissi veya kalp krizi geçiriyormuş gibi hissetme gibi yoğun belirtiler yaşayabilir. Ataklar genellikle 10-30 dakika arasında sürse de, etkileri saatlerce devam edebilir.
10 Mart 2025 Panik Atak Nedir; Belirtileri, Nedenleri ve Çözüm Yolları

Panik atak, yalnızca bir kaygı anı değil, aynı zamanda bireyin zihinsel, duygusal ve fiziksel düzeyde yoğun bir kriz yaşadığı oldukça…

Günümüzde dijital teknolojilerin hızlı gelişimi, hayatımızın her alanına nüfuz etmiş durumda. Özellikle sosyal medya platformları; iletişim, bilgi paylaşımı, eğlence ve hatta iş dünyasında dahi vazgeçilmez araçlar haline gelmiştir. Ancak, sosyal medyanın ruh sağlığı üzerindeki etkileri de giderek daha fazla tartışılır hale gelmiştir. Bu yazıda, sosyal medyanın psikolojik etkileri, bireylerin ruh sağlığına olan yansımalarını ve dijital dünyada dengeyi sağlamaya yönelik stratejileri bilimsel temeller ışığında ele alacağız.
7 Mart 2025 Sosyal Medyanın Psikolojik Etkileri ve Dijital Dünya

Günümüzde dijital teknolojilerin hızlı gelişimi, hayatımızın her alanına nüfuz etmiş durumda. Özellikle sosyal medya platformları; iletişim, bilgi paylaşımı, eğlence ve…

Günümüzün hızlı ve sürekli değişen temposu, pek çok insanın zihinsel ve duygusal dengesini olumsuz etkilemektedir. İş yoğunluğu, sosyal medya, kişisel sorumluluklar ve çevresel baskılar arasında, bireyler kendilerini sık sık stres ve kaygı içerisinde bulabilmektedir. İşte tam bu noktada mindfulness uygulama teknikleri devreye girmektedir. Mindfulness, kişinin şimdiki ana tam olarak odaklanmasını ve mevcut deneyimlerini yargılamadan kabul etmesini sağlayan bir farkındalık pratiğidir. Bu yazıda, mindfulness’ın bilimsel temellerini, psikolojik faydalarını ve günlük yaşamda nasıl uygulanabileceğini detaylı olarak ele alacağız.
6 Mart 2025 Mindfulness Uygulama Teknikleri Nelerdir Nasıl Başlayabilirsiniz?

Günümüzün hızlı ve sürekli değişen temposu, pek çok insanın zihinsel ve duygusal dengesini olumsuz etkilemektedir. İş yoğunluğu, sosyal medya, kişisel…

Modern yaşamın getirdiği hızlı tempo, artan sorumluluklar ve sürekli değişen çevre, günümüzde hemen herkesin karşılaştığı stresin temel sebeplerindendir. İş, aile, sosyal çevre ve finansal konular gibi etkenler, bireylerin günlük yaşamlarında sürekli stresle mücadele etmelerine neden olur. Bu yazıda, stresin bilimsel temellerini ve psikolojik dinamiklerini detaylı bir şekilde inceleyip, günlük hayatta uygulanabilir pratik stres yönetimi teknikleri sizlerle paylaşacağız. Amacımız, stresin olumsuz etkilerini azaltarak psikolojik dayanıklılık ve bunu artırmak ve yaşam kalitenizi yükseltmektir.
3 Mart 2025 Stres Yönetimi Teknikleri ve Pratik Öneriler

Modern yaşamın getirdiği hızlı tempo, artan sorumluluklar ve sürekli değişen çevre, günümüzde hemen herkesin karşılaştığı stresin temel sebeplerindendir. İş, aile,…

Modern teknolojinin hayatımızın her alanına nüfuz ettiği bu çağda, dijital cihazların yoğun kullanımı, bireylerin zihinsel ve duygusal durumları üzerinde derin etkiler yaratmaktadır. Sosyal medya, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar aracılığıyla kesintisiz bilgi akışı, dijital bağımlılık, dijital yorgunluk, stres ve anksiyete gibi problemlerin artmasına neden olmaktadır. Bu makalede, dijital detoks, zihinsel sağlık ve modern yaşam kavramları bilimsel veriler ışığında ele alınarak, teknoloji bağımlılığına karşı uygulanabilir stratejiler detaylı olarak incelenecektir. Ayrıca, dijital minimalizm ve mindfulness gibi yaklaşımların dijital detoks sürecindeki rolü bilimsel literatürle desteklenerek tartışılacaktır.
1 Mart 2025 Dijital Detoks ile Zihinsel Sağlık: Modern Yaşamın Gerekliliği

Modern teknolojinin hayatımızın her alanına nüfuz ettiği bu çağda, dijital cihazların yoğun kullanımı, bireylerin zihinsel ve duygusal durumları üzerinde derin…

Bağımlılık, bireyin madde (uyuşturucu, alkol vb.) veya davranışsal (kumar, teknoloji vb.) bir bağımlılığa karşı kontrolünü kaybetmesiyle ortaya çıkan kronik bir beyin hastalığıdır (American Psychiatric Association [APA], 2020). Tedavi süreci, multidisipliner bir yaklaşım gerektirir ve psikiyatri yönlendirmesiyle birlikte psikoterapötik destek büyük önem taşır. Bağımlılık tedavisinde psikolojik destek, bireyin içsel dünyasını anlaması, duygusal düzenlemesini sağlaması ve yaşamındaki olumsuz kalıpları değiştirmesi açısından kritik bir role sahiptir. Bireysel terapi seansları, danışanın duygu ve düşüncelerini güvenli bir ortamda ifade etmesine olanak tanırken, bağımlılıkla mücadelede farkındalık kazanmasını destekler. Bu yazıda, bağımlılığın tedavi sürecinde psikiyatrik müdahaleler ve psikolojik destek yöntemleri ele alınacaktır.
28 Şubat 2025 Bağımlılığın Gölgesinden Çıkmak: Psikolojik Destek Yaklaşımları

Bağımlılık, bireyin madde (uyuşturucu, alkol vb.) veya davranışsal (kumar, teknoloji vb.) bir bağımlılığa karşı kontrolünü kaybetmesiyle ortaya çıkan kronik bir…

Depresyon, günümüz dünyasında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık ve çok boyutlu bir ruh sağlığı sorunudur. Hem fiziksel hem de psikolojik belirtileri içeren bu durum, yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, iş, sosyal yaşam ve günlük aktivitelerden verimliliği de olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda; hafif depresyon belirtileri, doğal depresyon tedavi yöntemleri, evde depresyonla başa çıkma yolları, alternatif depresyon terapi teknikleri ve psikolojik destek ve depresyon iyileşme süreci başlıkları altında depresyonun tanımı, nedenleri, tedavi seçenekleri ve iyileşme süreci bilimsel bir çerçevede ele alınacaktır.
27 Şubat 2025 Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyon nedir, günümüz dünyasında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık ve çok boyutlu bir ruh sağlığı sorunudur. Hem fiziksel hem de psikolojik…

FOMO Bir Şeyleri Kaçırma Korkusu ve Psikolojik Etkileri
26 Şubat 2025 FOMO: Bir Şeyleri Kaçırma Korkusu ve Psikolojik Etkileri

Günümüzde sosyal medyanın ve dijital dünyanın hızla gelişmesiyle birlikte “FOMO” (Fear of Missing Out), yani bir şeyleri kaçırma korkusu, birçok…

EMDR Nedir? Travma Terapisi Sürecini Adım Adım Anlamak
23 Şubat 2025 EMDR Nedir? Travma Terapisi Sürecini Adım Adım Anlamak

EMDR terapisi nedir günümüzde sıkça sorulan bir sorudur. EMDR yani (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçede “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve…

Orgazm olamama nedenleri aslında, bireylerin cinsel tatminsizlik yaşamasına neden olan ve psikolojik, fizyolojik veya çevresel faktörlerden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur. Bu yazıda, orgazm bozukluğunun altında yatan bilinçdışı faktörleri, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) gibi psikoterapi yöntemlerini, fiziksel gevşeme teknikleri olarak refleksoloji ve medikal karın masajını ele alarak kapsamlı bir çözüm haritası sunulmaktadır.
22 Şubat 2025 Orgazm Olamama Nedenleri ve Çözüm Yöntemleri

Orgazm olamama nedenleri, tıbbi literatürdeki adıyla anorgazmi, cinsel sağlığı etkileyen ve bireylerin hem fiziksel hem de duygusal doyumunu azaltan önemli…

Ergenlik Dönemi Psikolojik Danışmanlık: Gençleri Bekleyen Zorluklar ve Çözüm Yolları
21 Şubat 2025 Ergenlik Dönemi Psikolojik Danışmanlık: Gençleri Bekleyen Zorluklar ve Çözüm Yolları

Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçiş sürecinde yaşadığı fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlerin yoğun olduğu bir dönemdir. Bu süreçte gençler,…

İlişkilerde İletişim Sorunları ve Çözüm Yolları İlişkide İletişim Sorunları ve Çözüm Yolları
20 Şubat 2025 İlişkide İletişim Sorunları ve Çözüm Yolları

İletişim, yalnızca kelimelerin karşılıklı olarak aktarılması değil, aynı zamanda duygu, düşünce, ihtiyaç ve beklentilerin doğru bir şekilde ifade edilmesi ve…

Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri
20 Şubat 2025 Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri

Sınav kaygısı, özellikle öğrencilik döneminde sıkça karşılaşılan, bireyin sınav öncesinde, sırasında veya sonrasında yoğun stres, korku ve endişe yaşamasına neden…

İlişki Terapisi Sağlıklı İletişim ve Güvenli Bağ Kurmanın Temelleri
18 Şubat 2025 İlişki Terapisi: Sağlıklı İletişim ve Güvenli Bağ Kurmanın Temelleri

Günümüzde ilişkilerde yaşanan sorunlar, kişilerin hem duygusal hem de sosyal yaşamını doğrudan etkileyebiliyor. İlişki terapisi, bu sorunlara profesyonel bir bakış…
15 Şubat 2025 Unutkanlık Nedenleri, Türleri ve Başa Çıkma Yöntemleri

Unutkanlık nedir, bireylerin günlük yaşamda sıklıkla karşılaştığı bir bilişsel sorundur. Kimi zaman yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülse de genç…

Zor Kişilik Nedir Zor Kişiliklerle Başa Çıkma ve Çözüm Yolları
14 Şubat 2025 Zor Kişilik Nedir? Zor Kişiliklerle Başa Çıkma ve Çözüm Yolları

Zor kişilikler, bireyin içsel çatışmaları, geçmiş travmaları veya bilişsel çarpıtmaları nedeniyle başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlandığı durumları ifade eder. Bu…

Vajinismus Nedir Altında Yatan Nedenler ve Çözüm Önerileri
13 Şubat 2025 Vajinismus Nedir ve Altında Yatan Nedenler ve Çözüm Önerileri

Vajinismus nedir, vajinal kasların istemsiz olarak kasılması nedeniyle cinsel birleşmenin zor ya da imkânsız hale gelmesiyle karakterize edilen bir cinsel…
31 Ocak 2025 Migren nedir? Migrenin nedenleri nelerdir?

Migren nedir? Migrenin nedenleri nelerdir?

Modern ebeveynlik yaklaşımlarının en çok tartışılan türlerinden biri olan helikopter ebeveynlik, çocukların eğitimine yoğun bir şekilde müdahil olan ve onların hayatlarını neredeyse her yönüyle kontrol etmeye çalışan aileleri tanımlar.
22 Ocak 2025 Helikopter Ebeveynlik

Modern ebeveynlik yaklaşımları içinde en çok dikkat çeken ve üzerinde en fazla tartışma yapılan türlerden biri hiç kuşkusuz helikopter ebeveynliktir….
17 Ocak 2025 Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji, merkezi sinir sisteminin anormal işleyişi ile ilişkilendirilen, yaygın kas-iskelet sistemi ağrıları, yorgunluk ve bilişsel bozukluklarla karakterize edilen kronik bir…
12 Ocak 2025 Gençlerde Gelecek Kaygısı ve Sebepleri

Gençlerde gelecek kaygısı, özellikle gençler arasında yaygın bir fenomen olarak günümüz dünyasında giderek daha fazla dikkat çekmektedir. Bu kaygı, bireylerin…
5 Ocak 2025 Doğum Sonrası Depresyon

Doğum sonrası depresyon (DSD), doğum yapan kadınların önemli bir kısmını etkileyebilen, duygudurum bozuklukları arasında yer alan ciddi bir ruh sağlığı…
1 Ocak 2025 Depresyon

Modern çağın derinleşen gölgesi depresyon, bireysel hayatları kökten sarsan, toplumları etkileyen ve sağlık sistemlerini zorlayan ciddi bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Dünya…

İletişim Bilgileri

Ayaktan Gelen Sağlık Eğitim Danışmanlık Hizmetleri Limited Şirketi 2191211 no. ile İzmir Ticaret Odası Üyesidir.

  • Adres: Alsancak, 1359 Sokak Mimar Sinan Mahallesi, Umut Sitesi No:1 Daire.19, 35220 Konak/İzmir
  • E-Posta: kursatsahinyildirimer@gmail.com
  • Telefon: +90 532 603 30 06